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篮球怎么打内线？

内线,球员,中锋篮球怎么打内线？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

篮球怎么打内线？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

内线通常是C和PF，应该是篮球五个位置中对身体综合素质要求最高的一个。

内线最多的是卡位，要有一个坚实的下肢力量，A型身体，比如姚明，把对手牢牢的卡在身后，然后伸手去要球，接下来可以用前转身，后转身，小勾手，梦幻舞步去把球送进篮筐得分。

还有就是弹跳和爆发力，V字型身体，如魔兽，超强的弹跳，后卫的高吊球，前场篮板，可以很轻松的把球砸进篮筐得分。最后是O字型身体，比如鲨鱼，这是历史上速度和力量最好的结合体（锡安很有潜力），利用可以灵活的身体跑动起来，可以肆无忌惮的冲入篮下轻松等分。

内线用的比较多的就是这些，背身单打，前转身勾手，后转身勾手，灵活的脚步。当然新时代的内线要求更多的是防守，快下，对内线的要求是灵活快速，身高臂展，如浓眉，唐斯等

还有一个个人觉得比较重要的就是背部力量，背宽，意味着能否牢牢卡住对手占据有利的位置。最明显的对比恩比德和奥斯卡，这也许是76人果断放弃奥斯卡。[呲牙][呲牙][呲牙]。

纯属个人见解欢迎讨论。






回答于 2019-09-11 08:43:50

要把自己的基本动作练习扎实了，还有下肢的训练也要增强，内线在球队中占据了重要的位置，占据攻守中枢的一个重要位置。

一个优秀的内线可以决定球队的输赢。


我这边给你几个建议，希望能把帮助到你！




1.透过重量训练来增加自己的肌肉。


内线是一个非常依靠身体素质的一个位置，必须要把自己的肌肉练壮实了，才能够应付内线的任何一个碰撞以及争抢。


2.锻炼自己的卡位技术。


得篮板者得天下，身为一个内线，最重要的事情不只是协助队友得分，抢篮板也是非常的重要，多抢一个篮板球，就多一个攻击的机会，就能够有效的拉开分数。


3.训练自己在内线的脚步。


如果有灵活的脚步，不但可以在内线为所欲为的得分，也能够依靠自己在内线的杀伤力，来扰乱对手的防守布局，让队友能有更好的得分机会。




在球场上，每一个位置都有它重要的地方，只有把自己的本职工作做好，才能够为队友提供最好的帮助，而内线是一个最脏最累的活。

可能你的得分是最少的，但是没有你，球队也没办法运转，也没有办法取得好成绩。


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回答于 2019-09-11 08:43:50

可以多观看约基奇的视频，很好的内线模板。

回答于 2019-09-11 08:43:50

篮球场上打内线一般就是4、5号位的队员，当然也有个别全能型球员能从1号位打到5号位。我们分别来看下4、5号位人员需要具备的一般特点：

4号位:即大前锋，PF，point foward，场上职责是协助中锋打理内线，身体一般很强壮或者善于捕位，有一定的背篮单打能力，有一定的中投能力，最重要是能抓板。例如原马刺队的邓肯。

5号位：中锋，C,center，职责就是强攻内线和统治内线。篮板和低位背篮单打内线是最最主要的任务。有时候也可以走到高位做挡拆掩护（这是姚明经常做的事情）。例如我们熟悉的姚明、奥尼尔。

怎么打好内线？

抢篮板球是内线球员必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是内线球员必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以内线队员应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是内线应具备的基础技能。当然，得分也是内线应尽的职责，大中锋是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。

打内线的话平时打球需要多加练习以下几种技巧：

1.反手投篮

动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。

2.勾手投篮

动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

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