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为什么这段时间我莫名其妙地感到焦虑不安，很烦躁很难过？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 为什么这段时间我老是莫名其妙地感到焦虑不安，很烦躁很难过，没心情做任何事情，我想学习我想看书想找工作想做有意义的事情想做提升自己的事情可是我根本没动力做，心里想做一大堆事情，可是就只能坐在一边玩手机，经常玩手机玩一整天，什么事都没做，浪费了一天的时间，每次荒废了一天的时间之后我会变得更加焦虑更加烦躁更加难受，对自己混日子的行为感到很后悔，但是之后还是没有动力做任何事情，只知道玩手机。这段时间我焦虑很多事情，有些不重要的事情我也会感到焦虑，一些莫名其妙不足一提的事情也会让我感到焦虑。该怎么才能缓解这种焦虑和烦躁
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
上火了吧，。
回答于 2019-09-11 08:43:50
马上就生二宝了，为了能多学点东西，也是离不开手机。到了半夜醒了经常睡不着，满脑子都是一些七七八八的画面，就像做梦一样，经常会感到焦虑和烦躁。我觉得可以通过以下几件事情缓解：
1、深呼吸
2、多运动
3、保持充足睡眠
4、呼吸新鲜空气
5、每天对自己笑一笑
回答于 2019-09-11 08:43:50
一为什么这段时间我莫名其妙地感到焦虑不安，很烦躁很难过？为什么这段时间我老是莫名其妙地感到焦虑不安，很烦躁很难过，没心情做任何事情，我想学习我想看书想找工作想做有意义的事情想做提升自己的事情可是我根本没动力做，心里想做一大堆事情，可是就只能坐在一边玩手机，经常玩手机玩一整天，什么事都没做，浪费了一天的时间，每次荒废了一天的时间。Hi，感谢邀请。这段时间感到焦虑不安，很烦躁很难过的，不只你一个，专家说现在30%企业和实体店铺是如履薄冰，寸步难行，大部分年轻人不好找工作，00年都是超前消费，透支花呗，房贷车贷消费贷，他们一样感到焦虑不安，烦躁和难过。最近发现我的几个顾客头发全白了，他们愁了白头。一马事归一马事，同时他们还是在奋斗的路上，你说是不是？你说没心情做任何事，这句话说出来，我感觉到你，没社会责任家庭责任，想想你父母为你辛苦操劳了一生，如今你这样，他们的心里在滴血，他们不难过吗？他们希望你像正常人一样对生活充满希望，自己富有生机。渐渐父母老了，行动不便了，我们要担起赡养的责任。周围的亲人朋友，曾经帮助过你的人，你要振作起来，报恩他们，感恩社会。你说想学习想看书想做有意义的事，赶紧走出家门放下手机，不能光想不做，你这种情况赶紧出去社交，赶紧出去工作。脚不移出门，抑郁找到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
hello，我是灯芯，很高兴回答您的问题。
我之前呢，也有一段时间非常的焦虑和烦躁，结合我自己的情况呢，我想来分享一下我缓解焦虑和烦躁的方法。
每个人都会有焦虑和烦躁的时候，这是正常现象，最重要的就是要及时调整自己的心态，进而调整自己的状态。
1、思考让自己产生不良情绪的原因，是不是给自己压力太大了？或者是说没休息好？或其他的一些原因。找到原因以后呢，不要急着一下子就想着自己能够改变自己的不良情绪，而是要尝试去接受自己的不良情绪，然后再慢慢的去调整自己。
2、转移注意力，不要觉得自己所有的时间都是应该用来看书学习，可以做做家务，打扫卫生，或者是出去走走，不要一直玩手机，因为手机玩久了，也容易产生不良情绪。总之就是不要一直强迫自己一直处于高压状态，偶尔也要放松放松。
3、在感到焦虑和烦躁时候呢，可以听听音乐，或者做做运动，做点自己喜欢做的事情，对缓解不良情绪还是有一定效果的。当然也要保持一个良好的睡眠质量，就是要好好休息，同时也要保持一份好心情。
总之就是，先调整好自己的心态，改变自己的想法，自己的行为才会有所改变。加油哦~
以上就是我的回答，希望能对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。
从以上信息可以得知，1、自尊心强。2、行动力差。3、逃避现实的行为。
具有一定的焦虑特征，得过且过行为与自尊心强烈的冲突。
就目前的情况，还是建议：
一、调整思维，制定计划。首先把自己所有需要解决的事，都依次写在纸上，然后考虑从简单的到复杂的，进行计划安排。这里调整思维很重要，就是要把思想集中在具体的事件中，把事情具体化，计划到每个步骤。而不是泛泛想一下，就又想别的去了。
二、根据计划，树立目标。把自己计划要做的事，确定下来。然后建立短期目标或能达到的目标，目标的设定至少在合理范围，就是我们可能达到，不要设置太高太远的，根本达不到目标，也就是不现实的目标。
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