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最近晚上老失眠、睡着了就做梦好累，怎么回事呢？

才是,的书,睡不着最近晚上老失眠、睡着了就做梦好累，怎么回事呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 以前是一觉到天亮睡眠质量特别好、最近是不是休息太多了才这样？有一样的朋友吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力太大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

选择合适的音乐催你入眠，当你听到一些似曾相识的丶具有怀旧风格的经典乐曲时，会不由自主地渐入梦乡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心事太多，放开一切，顺其自然吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上失眠，即使睡着了就做梦很累，是身体阴虚表现，阴虚既是心血虚，心虚则肝血不足，所以做梦感觉累，这是肝肾阴虚的临床表现，主要表现是心血不足。建议你滋补肝肾，养心。希望对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

好的睡眠一定是睡醒之后感觉浑身轻松，这样才是好的睡眠！如果老是感觉到累，睡醒之后还感觉到累，那就说明你睡眠质量不好！失眠有四个表现:1睡不着，入睡困难。 2容易醒，有一点小动静就醒啦。 3 老做梦 4 嗜睡（一直能睡。但是睡醒之后还是感觉非常累，想赖床。）建议您白天多活动活动，多运动运动。每天坚持行走1万步。也可以做其他的活动，比如慢跑，打打球什么的。可以吃一些含色氨酸比较高的食物，比如牛奶（睡前喝） 小麦胚芽，小米，黄花菜等等！睡前泡泡脚，按摩按摩足底。养成良好的习惯，泡完脚之后，就上床睡觉。睡前可以阅读一本书，一本不好看的书，没有吸引力的书。不要太精彩哦！精彩的书会越看越睡不着。[呲牙]希望可以帮助到您。







回答于 2019-09-11 08:43:50

人在床上的时间有三分之，睡觉才是真实的生活！白天才是做梦！[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先呢，很高兴能在这里回答这一个问题。嗯，从老失眠。来看的话。估计是最近压力比较大。然后才会失眠。还是身体出现了什么状况？那对于做梦的这一回事。个人觉得。有句话说的很好。日有所思，夜有所梦。其实有时候做做梦也挺好的。嗯，这只是我个人的回答。 希望有不一样答案的小伙伴们下方留言评论区告诉我。帮助那一些困惑的小伙伴哦。欢迎各位小伙伴们留言哦。拜拜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，治疗多梦失眠,失眠睡不着又精神压力,社会心理等各种因素以及某些慢性疾病等引起的入睡难,睡眠浅,睡眠质量差等.感觉醒来特别累，建议保持心情愉快，每天按揉劳宫穴，干洗脸，干梳头，减少压力，找专业理疗师刮颈椎，饮食清淡，吃饭七分饱，希望能帮到您。

回答于 2019-09-11 08:43:50

体虚，弄点补气益血的中药调理一下

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