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出月子体重140斤，想要三个月内逆袭40斤，如何办到？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

出月子体重140斤，想要三个月内逆袭40斤，如何办到？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是母乳喂养、熬夜带娃，自自然然就瘦了下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

排湿 消肿啊 你找我 我这有

回答于 2019-09-11 08:43:50

拿我自己为例啊：1.少食多餐 2.自己母乳喂养，自己带孩子 3.适量的运动，比如躺在床上做一下抬腿动作，，一定要适量，不能过量

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有刻意做恢复，上班后正常母乳，每天早上15分钟徒步上班，中午回家母乳徒步15分钟+徒步六楼往返，下午下班15分钟徒步+徒步六楼。三个月左右体重回到100内。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有些人出完月子自己就慢慢瘦下来了，不需要可以去减。如果你是那种易胖体质，还是建议合理饮食，保证哺乳所需的足够营养。如果你不需要哺乳喂养，那就少吃多运动，慢慢就会瘦下来。如果等孩子断奶之后，还可以尝试辟谷减肥法，瘦的很快，很有效果！但前提是要有超强的自控力，否则坚持不下来不说，还极易反弹。本人曾三次辟谷减肥，每次为期14天，总共减掉二十多斤，只在辟谷期间不吃饭，平时正常饮食，不可暴饮暴食，目前无反弹，此法减肥迅速屡试不爽，但不是每个人都适合。

回答于 2019-09-11 08:43:50

母乳喂养和自己带娃，是最好的瘦身办法，饮食上营养要均衡摄入，不要吃脂肪含量太高的食物，不要吃油炸食品，多补充蛋白质和维生素的食物就可以了，每天母乳喂养，自己带娃，想不瘦都是很难的！




回答于 2019-09-11 08:43:50

应该不可能，还要喂奶别着急减肥了，即便迈开腿，劝你别管着嘴。比起减肥还是注意哺乳期饮食禁忌比较好，孩子一辈子就吃你这个一年半的奶，前十个月最为关键，别断了。以后有的是时间减肥，而且过了这个阶段利用每一次反弹会更好减，我就是发现反弹就锻炼，控制饮食，平台期不较劲，2年减了30斤，即便出了月子也是需要体力看孩子的，陪伴也是需要体力的还是陪孩子跑跑跳跳自然而然就瘦了比较好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

给孩子母乳，母乳瘦的都比较快。少摄入高热量的食物，高脂肪类的汤少喝，多吃膳食纤维食物多喝水，最重要的是多运动。希望能帮到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我之前生了宝宝，减肥大概两个月16斤，这个也要根据你自己的身体状况来，减肥应该是建立在基本的健康上面。分享一下我的减肥方法吧，红豆薏米水喝起来，每天下午5点之后除了薏米水什么都不喝，蛋白质补充要足够，猪肉不吃，可以吃鸡肉，鸡蛋，鱼，虾之类补充肉。5点后出门散步，因为产后不适合剧烈运动，建议快走结合慢走，每天保持1.5小时以上。另外坚持母乳不仅对宝宝有好处，也可以帮助掉称，当然，晚上夜奶可能会不够，可以给宝宝补充一点奶粉。希望可以帮到你吧[耶]

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