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在不使用任何其他补剂的情况下，喝蛋白粉的人会比不喝蛋白粉的人练得成效更快吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

在不使用任何其他补剂的情况下，喝蛋白粉的人会比不喝蛋白粉的人练得成效更快吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题要有前提条件，答案没法确定。植物蛋白和乳清蛋白吸收效率也不同。有些人不喜欢吃肉，或者换换口味，选用蛋白粉。有些是蛋白需求量大，纯靠吃肉，撑坏肚子也满足不了每日蛋白需求量，所以喝蛋白粉。如果都吃一样的食物，食物蛋白都无法满足身体需求，锻炼强度一摸一样，身高体重一样。体质相同。所需要蛋白质含量一样。那吃蛋白的肯定效果快一些。如果食物蛋白含量足够，蛋白粉吃了也吸收不了。效果还是一样的。所以吃蛋白要根据自己情况，吃了不一定练得快。