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我是一个情绪波动有点大的人,现在快高三了,更明显,而且容易受别人的影响,咋办?
情绪,自己的,目标我是一个情绪波动有点大的人,现在快高三了,更明显,而且容易受别人的影响,咋办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
我是一个情绪波动有点大的人,现在快高三了,更明显,而且容易受别人的影响,咋办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,同学,很高兴能够分享我的看法。
我这样觉得你可以找一找自己的目标,做一个一年规划。
明年的这个时候,轮到自己上高考这个人生的小战场了,你准备好了吗。
我知道高二一般同学都不能肯定说自己行了,这不正常。
然而,现在你起码做到的是有计划安排,并且一步一步地完成他,比如制定的学习目标,就像是明天老师讲的习题今天要提前做完这样简单的小目标。
小目标,大梦想。
在你没有完成之前,什么都不要想(就是想太多也没用),什么环境干扰,他人干扰,那都是你在找的借口,你若是连最简单的,自己制定安排的目标都实现不了,那么你根本就没有自己想象中的那般强大。
这个时候,你更应该想尽办法充实自己。
自己静静,找找学习上问题出在哪里?
在你学习的过程中,留心观察一下是不是存在不科学合理的作息或者不好的学习习惯。如果学习过程中,出现打疲劳战法,这样的努力是行不通过的,希望有意识的调整下。
学习需要安静,我们需要一个共同进步地学习氛围。如果说身边真的存在一些自甘堕落的同学,个人建议,离他们远一些,尽量不要让他们影响到你。
有的时候,想的再多再好,也不如实际做出来的有效果。切忌在学习中,出现“想的太多,读书太少”这样的问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生是一场修行,学习何尝不也是一场修行,修行的本质是修养我们的内心,休养我们的定力。
人是情感动物,所以需要情感上的表达和宣泄,因此情绪上的起起伏伏也在情理之中,不需要为此而有过大的心理压力。但是对于情绪的把握要讲究一个“中”,既不可以刻意去压抑,也不可以表达的过于频繁和张扬,两个极端都不可取,过犹不及。也就是对自己的情绪要有节制,有调节。孔子在评价关雎的时候说,关雎“乐而不淫,哀而不伤”,也就是讲究适度、平和,表达了孔子的中和之美。
作为现代的年轻人,也要学会做自己情绪的主人,不要被情绪所牵制,而要对情绪有控制,不要被外界所干扰,要学会始终保持自己的一颗初心。
学校就是一个社会的缩影,你会遇到不同的老师与同学,有你喜欢的,也有你不喜欢的。会遇到学习上的苦与乐,还会遇到未来人生路上的彷徨与忐忑。所以,形形色色之中,你要学会接纳与包容。就像自然界,不会永远都是风和日丽,还有狂风暴雨,甚至地震海啸。而我们的人类社会本身就是自然界的一部分,所以各色人等的出现也是再正常不过的事情。我们大可不必因此而成为心理之殇,动摇内心的安定。
所有来到你身边的,不管好与不好,都是一种缘分,静听花开花落,坐看云卷云舒,不要过于执着于外界的眼光与评价,要学会去倾听你内心的声音,那才是你真正需要的。
愿你顺利渡过心理上的坎,轻装上阵,学习进步!
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪波动背后是因为焦虑,焦虑的背后是因为对未来的不确定性,每一个人都或多或少都有焦虑感。高三生活是一个相对特殊时期,一方面高三有一个非常明确的目标——高考;另一方面高考是一个分水岭,对未来生活影响很大,高三学生焦虑是很正常的。
有没有好的消除或降低焦虑的办法呢?
有!
我建议试试以下几个方法:
1.把高考作为大目标,然后分解成几个小目标,比如按照月考安排,把每次月考作为自己的眼下要实现的目标,每次月考解决一个问题。
2.把每个学科整理一下,每天给自己设置若干个必须完成的小任务,比如每天要完成10道数学题,10道物理题,10道化学题,一篇英文短文章等等,每天都在这个任务表上打勾。
3.积极的心理暗示,可以暗暗设想自己未来想过的生活,相信自己通过努力一定能实现。想想自己梦想哪所高校,相信自己一定能考入梦想的大学。
至于别人所说的话都是站在自己角度来说的,他们并不了解你的真实状况和想法,所以不必在意,你自己高兴就好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子,我是今年高三孩子的家长,看到这个问题,我想先抱抱你!感同身受,心疼今年的高考生。
先给你讲讲昨晚11点多发生在我家的事儿。儿子下晚自习后,明显情绪不高,没有跟我打招呼,洗漱完就回房间学习了。我意识到今天联考,一定是没考好,我试着问了问:今天题怎么样?他声音有些变了,一股脑跟我说了很多,理综答题时自己读题不清将“左”看成了“右”,导致一道题就纠结了40分钟,可想而知后面的题基本没完成。这对于优秀的他是多么恐怖,可想而知。我当时能感觉到血涌上了脑袋,到瞬间冷静下来,这时儿子最需要安慰呀,我说:儿子,我看这是好事,高考前暴露出的问题,是最难得的,咱们反思,出来一个打倒一个,高考时还有什么障碍了呢?现在这个就是你时间分配上不做好,你要反思假期做题时是不是这块没有做好?咱们要迅速调整好心态,考过了就归零,不纠结,准备下一次考试。
我看到儿子明显冷静下来,又投入学习中了。直至1点才休息!
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