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什么运动对大脑好？
大脑,有氧运动,能力什么运动对大脑好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
6，健脑操。
除了运动改善脑力外，我们还应该注重营养物质的补充。多种营养物质能有效推迟和抑制脑细胞的衰老退化。这些营养物质包括卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等，能提高大脑活动功能, 延缓大脑衰老。如果是从食品中选择，则有蛋黄、大豆、蜂蜜, 沙丁鱼、大马哈鱼、贝类等。
在补脑的同时，当然还要注意减少对脑的损害，减少烟酒的摄入，保证充足的睡眠，因为烟酒能“毒害”脑细胞, 导致大脑代谢异常, 加速脑细胞死亡。理想的睡眠应该是每天有7~8小时的睡眠时间。
希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么运动对大脑好？
玩具是儿童智力开发的钥匙。
从小接触到人类的发明创造，启发大脑萌芽状态的好奇心，这是儿童时期对人类社会新事物的启蒙教育的开始。
一个人在儿童时期的这种启蒙，对一个人的一生智力的开发至关重要。
会搭积木的人以后就会有拼装机械，建造房屋打下基础。对几何学有了良好的启发。
动手能力和动脑能力，心手合一，心手一致，神经系统的传导能力，大脑想法与手迅速的结合的运动，大脑神经递质的锻炼与加强，这些类似的运动加强了大脑的灵魂度。
经常的修理汽车，自行车，做做木匠活，写写画画，读书思考，对大脑神经系统，生物电传导，大脑健康的新陈代谢都有好处。
经常聚集在一起谈天说地，交流信息，都是大脑运动心嘴结合，心嘴协调，得到演练。
任何动手动脑的运动都能够提高大脑的灵魂度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
研究表明跑步（有氧运动）且心跳达到每分120次左右，可以大大提高大脑的效率，这个建议对于高二高三学生冲刺高考效果尤其明显。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做数学习题。
无论从事什么专业的工作，忙中偷闲做一点难度适合的数学题，养成一种习惯甚至成为一种爱好，会倒逼我们日常的思维不脱离有序严谨的逻辑轨道。一般而言，解一道数学题包括寻求解题思路和严密推导两个阶段，寻求解题思路阶段要求异想天开，而严密推导阶段要求丝丝入扣，所以做数学题对大脑和思维的养护是全面的。而在平时的工作特别是闲谈中，天马行空随意性较强，久而久之思维谈吐不着四六，虽然大脑并无器质性病变和实质性退化，但“脑残”已不约而至。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当的有氧运动。肢体锻炼，养身操，慢跑均有助于促进神经细胞生成，也就是在已经成熟的大脑中创造新的脑细胞。
回答于 2019-09-11 08:43:50
慈善运动对大脑有好处，小编你拿万元人民币去做慈善，肯定对你的脑健康有好处，不信你去试试！
回答于 2019-09-11 08:43:50
棋类，俄罗斯方块等简单小游戏，拆装钟表机械设备，乐高积木，画画，书法，听音乐，有氧舞蹈等，都不激烈，也有益于脑部锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常生活中的有氧运动或跳绳都可以提高大脑功能，一般在日常生活中能够坚持一个月左右的有氧运动是可以提高大脑的细胞活性，而且对于小脑的健康状态也有维持作用，大量的运动可以加强身体的代谢能力，不光对大脑有好处，对于肾脏的代谢功能也是有促进作用的。但在运动时也要注意强度，慢慢增加循序渐进，不可以一下子接受超过身体所承受范围的运动，否则很容易导致肌肉的拉伤，造成筋腱的损伤。在运动后一定要多补充水分，多吃蛋白质含量高的食物，加强身体的营养，也可以提高身体的免疫能力。
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