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当你对自己极度不自信的时候,你会怎么做?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
如何突破自己,重新拿回信心?就是从今天开始,停止比较;不再活在别人的肯定、社会的标准、甚至是父母的期待里面,不再依赖外在的眼光来判定自己好不好、行不行
每个人都有价值;而且不由社会观点来评判,也不因表现如何而由别人来定义。我们的价值直接来自宇宙创造的赋予。宇宙不会创造没有意义、没有价值的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你还有机会
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,我是心理学研究僧,很高兴回答您的问题,喜欢的话可以点下关注。
一、照顾好你自己当你通宵熬夜、中途还点了个炸鸡汉堡+大杯可乐,第二天蜡黄又浮肿的脸蛋上就会顶着个熊猫眼+几颗可爱的痘痘,这时候你要出门扔垃圾碰到暗恋对象时你能自我感觉良好,还笑着打招呼吗?可能会找个洞藏起来吧?
一个人精神不足时,很难自我感觉良好。
所以你提升自我自信的第一步,是调理好自己的身体——
二、找到适合自己的打扮这里的打扮不限于化妆,而是穿着、妆容、发型等等一些列影响你外在形象的一切因素。
一句话:没几个人愿意透过你邋里邋遢的外在去了解你的内在。
你要学会找到适合自己,能成功提升你外在形象的打扮,一定记住,是适合自己的。
网上很多穿搭博主,可以多尝试,但不要盲目追从,因为别人穿着好看你穿上可能就一言难尽,卖家秀和买家秀不是说着玩的,毕竟能当博主的都像衣架子——穿啥都好看。
外在的美好能给足你底气,不信你试试。
三、学会自我暗示,自我鼓励
以前网上流传过一个提升自信的方法——
每天站在镜子前对着自己说三遍:我超美/帅的,然后给自己一个大大的笑容。
亲测有效。
当我们不自信时是因为当下对自己有一个很差的自我认知,所以自我暗示就显得很凑效了。
练习想象一个最棒的自己,每天暗示自己:我很好。
时间久了,那个“很差的自我认知”就会慢慢转变,自信的气息自然会粘附过来。
四、懂得发现、发掘自己的优点
比如,我一开始在微信和别人聊天时,不愿意发语音,总担心会说错话,觉得打字可以给我足够的思考时间。
后面一次朋友建议我,多发语音,可以锻炼自己的语言组织和表达能力,于是我开始尝试和别人交流用语音。
得到认可的我,才逐渐发现自己身上是有优点的,慢慢也变得愿意和人交流起来。
没有自信的根源是认为自己身上没有足以令人喜欢/认同的优点。
但这个世界上任何一个人都会有自己的优点or缺点,你要找到它们,或者,创造它们。
五、做事投入,认真准备
无论做什么事情,都要全身心投入,通过尽可能多的准备来克服“恐惧”。
想要对某件事情有信心,你就必须要练习它。
六、转变“不平等”心态
很多人的不自信都来自于比较,无论是主动比较还是被动比较,一旦“参考人”比你好,你的自卑感就会油然而生。
相信很多人都经历过长辈的“打击”——“你看看别人家的孩子”
一旦这样的对比多了,我们也会形成一种“我比别人差”的错觉。
不要抱着“别人比我好、比我更值得”的心态,因为他们在某些事情上并不比你好并不比你值得。
坚持:万物皆可爱,我最值得。
七、变得博学
一个人的底气,最大的源头是他的头脑。
就是这样,你越博学,就越自信。
你可以通过阅读书籍、杂志等变得博学、可以上网查阅找信息变得博学;你可以参加课程变得博学;你也可以通过学习更优秀的人身上的有点变得博学。
希望我的回答对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃干果。贵的吃不起。只能吃吃花生米。核桃。其他的实在舍不得花钱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
读励志心灵鸡汤补!
回答于 2019-09-11 08:43:50
好好享受这种感觉,没多少机会
回答于 2019-09-11 08:43:50
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