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怎样才能更好的克制自己的不好的情绪？
情绪,自己的,你的怎样才能更好的克制自己的不好的情绪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪，是由自己的感觉、思想和行为综合而产生的心理和生理的状态，一般可分为先天就存在的与生俱来的情绪和后天生成的情绪。先天而来的是最原始的喜怒哀乐，后天而来的一般都是融入了自己的喜好、厌恶，包含了自己的利益的。
情绪是一种对外表现出来的生理和心理状态，是人的内心世界的宣泄，这种宣泄有可能是会锋利、也有可能是会柔和，一般正向的积极的情绪是会感染周围，让周围世界也表现出正向状态，而悲观的负向情绪则同样也会感染周围，表现出负向的状态，“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全“。
综上所述，我们的情绪一定会有好和坏，也一定会表现出来，如果不是及时表现出来闷在心里，就会越积越多，最终也一定会在某个时间表现出来，那时候可能这个人就是抑郁症或者焦虑症或者其他什么病症了，也可能会以“自杀”的形式表现。情绪的表达是不以人的主观意志来控制的，因此“克制”我个人认为是不好的。那么怎么样做到不好的情绪表达不伤人和周围环境，这个是我们要解决的问题。
我的建议是，可以学习我们对付大自然洪水的办法，搞一个水库，蓄水，也就是做一个缓冲，这个是很好的办法。缓冲完了，再逐步释放，既能把不好的情绪宣泄掉，又能最大程度减少伤害。缓冲情绪的最好办法，我的方法是“睡眠”，睡眠本身就是很好的一种排毒的过程，在这个长达8小时的一个排毒过程，可以很好地平复情绪，同时充分调动自己的思维，想出解决问题的方法。负面情绪一旦出来了，一定要和自己说，我先什么都不想，睡一觉，再来处理自己的负面情绪。
当然还有其他的方法，比如找朋友倾诉，或者运动发泄，有的人采用购物，有的人采用吃东西等等各种让自己愉悦的方法。当然这样做要有所节制，避免损伤自己身体、自己的钱包或者好朋友的情绪，毕竟负面的东西也是会感染的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样才能更好的克制自己的不好的情绪？
明代大儒王阳明说，情绪不好是因为智慧不够。人类史上，有很多能调控自己情绪的人知进知退，取得了巨大的成就，而一些脾气暴躁的人，即便有很大的本事，也很难有所作为。
心理咨询主要是研究怎么调整心理问题的，心理学家在研究心理疾病的形成原理和发作规律的时候发现，在人的大脑中，情绪和认知是密不可分的。
美国心理学家佛拉威尔提出了元认知的概念，他认为，人通过对自己的一些知识的管理，调控，让正确的知识在大脑运行，就可以调控人的思维情绪，让人处在稳定的状态下。
心理疾病患者，最大的问题，就是不会调控自己的情绪，这个情绪主要是焦虑，焦虑运行的还有出现很多症状，教会来访者怎么认识情绪，调控情绪，是心理咨询师的主要工作。
消极的人，是错误认知和焦虑情绪互相推动，积极的人，是正确认知和积极情绪互相推动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放下你的期待。
回答于 2019-09-11 08:43:50
社会生活中的人们，难免会有情绪失控的时候，因为人类都是情感性的动物，具有像高兴、愤怒、沮丧、悲哀等很多情绪，所以在社会交往中，我们一定要学会控制自己的情绪，这样才能在为人处世的过程中游刃有余，得心应手，才能被人们所接收，才能很快的走向成功。因此，在任何时候我们都不要放纵自己情绪，对自己的情绪一定要有足够的控制力，这样才能让我们在复杂的社会立于不败之地，最总走向成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.多读书，修身养性；2，多和别人交流，互相学习；3.遇事提醒自己，多多克制！
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，要用合理的方式在合理的场合去表达自己情绪，比如运动、向朋友倾述、请专业的心理咨询师疏导、诉诸文字表达等，表达会缓解情绪带来的心理压力，也会降低失控的可能。
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