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为什么带了护膝跑步还痛呢，每次跑感觉腿很难受？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

为什么带了护膝跑步还痛呢，每次跑感觉腿很难受？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体脂肪太多，而且平时缺乏有氧锻炼，症状自然而然的表现出来了。






回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能回答这个问题。

跑步膝盖痛应该是膝盖出了点小问题，比如关节炎、韧带损伤等，有了运动膝盖痛的问题，最好的方法就是休息，暂时停止运动，让膝盖好好的休息一段时间，让膝盖慢慢的康复，等休息好了，再慢慢的、逐渐的增加运动负荷。

有了跑步膝盖痛的现象，在运动前，一定要做好充分的准备活动，这样能够减少跑步后膝盖损伤，可以减轻膝盖的痛感。

如果出现膝盖问题，跑步戴护膝一般没有什么大作用，因为问题已经存在了，戴护膝已经太迟了。戴护膝最好的时机是膝盖好的时候，或者膝盖刚康复好，这个时候戴会起到真正保护膝盖的作用！

回答于 2019-09-11 08:43:50

护膝也只是减缓，我以为，不能一味的只跑步，可以多种运动一起来，比如跑步一天，打球一天，骑车一天。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是不是跑的太多了。一次就大量不太好，对于没有长期运动喜欢的人慢慢来比较好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴被你邀请回答这个问题。首先，你跑步前热身了吗？跑步前后一定要热身，而且时间在十分钟左右，没事时可以做深蹲，可以锻炼膝盖。如果跑步时疼可以用红花油涂抹，把手搓热按摩膝盖十分钟，膝盖疼就会减轻。或者你是否膝盖受过伤呢？

最后要记得补钙，缺钙会引起关节炎，也会让膝盖疼痛。

如果这些都不是，建议快走，或者改为别的运动。

感好了，我的回答完毕，希望可以帮到您。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那你就不适合跑步，运动项目那么多，换一个，找个适合自己的。一颗树上吊死多可惜，多试试数上吊，总会找到适合的树的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不跑步，但我周围经常徒步的朋友都接二连三膝盖都出现毛病了。注意适量运动，保护好膝盖

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步有讲究的，找找健康指导跑步的书籍，学会了再锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步前的热身运动做够没？如果只是偶尔痛，可以休息几天再试，如果经常这样就要去医院做个检查了。

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