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为什么带了护膝跑步还痛呢,每次跑感觉腿很难受?
膝盖,护膝,你的为什么带了护膝跑步还痛呢,每次跑感觉腿很难受?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
为什么带了护膝跑步还痛呢,每次跑感觉腿很难受?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体脂肪太多,而且平时缺乏有氧锻炼,症状自然而然的表现出来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能回答这个问题。
跑步膝盖痛应该是膝盖出了点小问题,比如关节炎、韧带损伤等,有了运动膝盖痛的问题,最好的方法就是休息,暂时停止运动,让膝盖好好的休息一段时间,让膝盖慢慢的康复,等休息好了,再慢慢的、逐渐的增加运动负荷。
有了跑步膝盖痛的现象,在运动前,一定要做好充分的准备活动,这样能够减少跑步后膝盖损伤,可以减轻膝盖的痛感。
如果出现膝盖问题,跑步戴护膝一般没有什么大作用,因为问题已经存在了,戴护膝已经太迟了。戴护膝最好的时机是膝盖好的时候,或者膝盖刚康复好,这个时候戴会起到真正保护膝盖的作用!
回答于 2019-09-11 08:43:50
护膝也只是减缓,我以为,不能一味的只跑步,可以多种运动一起来,比如跑步一天,打球一天,骑车一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是不是跑的太多了。一次就大量不太好,对于没有长期运动喜欢的人慢慢来比较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴被你邀请回答这个问题。首先,你跑步前热身了吗?跑步前后一定要热身,而且时间在十分钟左右,没事时可以做深蹲,可以锻炼膝盖。如果跑步时疼可以用红花油涂抹,把手搓热按摩膝盖十分钟,膝盖疼就会减轻。或者你是否膝盖受过伤呢?
最后要记得补钙,缺钙会引起关节炎,也会让膝盖疼痛。
如果这些都不是,建议快走,或者改为别的运动。
感好了,我的回答完毕,希望可以帮到您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那你就不适合跑步,运动项目那么多,换一个,找个适合自己的。一颗树上吊死多可惜,多试试数上吊,总会找到适合的树的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不跑步,但我周围经常徒步的朋友都接二连三膝盖都出现毛病了。注意适量运动,保护好膝盖
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步有讲究的,找找健康指导跑步的书籍,学会了再锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步前的热身运动做够没?如果只是偶尔痛,可以休息几天再试,如果经常这样就要去医院做个检查了。
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