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每天长时间看手机，想努力改变，但失败。如何改变这一不良行为？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

列计划。从自我反思中，可以得到长时间玩手机的好处与坏处。就像古人所言，“见贤思齐，见不贤者内自省”。从好的一面学习优点继续扬长，找到短处进行修正。那么，究竟该如何去纠正这些短板呢？最重要的是，针对短板，一一罗列出要克服这项任务的解决方法。提示：解决的方法，一定是切实可行，能够对自己的短板起到一定作用的。

实施计划。“语言上的巨人，行动上的矮子”，正如很多人都渴望成功，但往往留在了黎明前夕。那么，你想成为哪一类人呢？虽然坚持不懈的努力，的确让人觉得又难又累。但是，请自己一定好好想。如果自己再坚持一下，结果是不是就不一样了。只有去做去尝试，才会有希望。所以，从现在开始去尝试去做，尝试去改变吧！放下手机，会有不一样的世界。

（二）外制力

请监督者管理自己玩手机的时长，可以事先约法三章。超过玩手机的时长该如何处理，是请吃饭还是罚钱，又或者是干家务罚跑步等等。

向监督者分享自己不玩手机，生活上，学习上，思想上，所带来的种种改变。

回答于 2019-09-11 08:43:50

换成老年机，从自己的舒适区走出来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没必要，继续看

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，要学会控制，第二自律，第三培养自己的兴趣爱好，第四多出去和朋友聚聚，交流交流工作方面的事情，第五，多陪陪家人

回答于 2019-09-11 08:43:50

你已经认识到了自己的缺点，而且已经想改掉他，这是一个好的开始。找到你自己能投投入精力对自己有益的事情慢慢就会改变。

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一次拍视频，有些紧张，希望我的回答能够对你有所帮助！谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多做做其他事情分散注意力

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