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每天长时间看手机，想努力改变，但失败。如何改变这一不良行为？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天长时间看手机，想努力改变，但失败。如何改变这一不良行为？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，希望我的答案你能满意，让我们一起来改变吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

改掉每天长时间看手机这一习惯其实很简单，首先必须自律，合理的控制好每天玩手机的时间。其次可以利用手机做更有意义的事情。希望视频中我的详细回答可以帮助到你哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

希望对你有所帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是小鱼儿，很高兴回答您的问题，请看下面的视频回答！

回答于 2019-09-11 08:43:50

努力发现你其他的爱好，在这个爱好上坚持下去，我相信你会找到比手机更好的乐趣。

回答于 2019-09-11 08:43:50

找工作，找事情做，手机调自动关机，规定时间好关机时间，我就是这样

回答于 2019-09-11 08:43:50

有时候我们看手机，不见得是手机中的内容多吸引人，这其实是我们暂时逃避现实的一种表现。这个时候我们应该在意识到自己开始逃避了，立刻告诉自己并马上停止继续看手机的行为，可以再平时把任务具体化，分段化。当你的任务变简单后，你的抵触情绪会小一点，而且也更利于实施。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题其实说实话我也会困惑，因为现在的电子产品实在是诱惑太大了，一旦玩上了根本停不下来，因为现在家里小孩多，每天方法,只能逼自己自律，陪伴他们，要学会控制，然后培养自己的兴趣爱好，带小孩子多出去户外活动，然后遇见新朋友交流交流育儿方面的事情，慢慢就不是整天玩手机了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天下班后有多余时间，多陪父母和孩子，多和老公健身，散步打球跳舞等，让自己过的充实，时间长了，就忘记玩手机了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

（一）内驱力：

自我反思。扪心自问长时间的玩手机对自身是收获还是消耗。如果是收获那么得到了哪些有益的东西，倘若是消耗，那我损失了些什么。不管是消耗还是收获，我们可以尝试将这些东西用一张白纸罗利下来，再分析对比，消耗的多还是得到的多。

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