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从元旦到现在你胖了多少斤，有什么减肥妙招？

胖了,现在,就会从元旦到现在你胖了多少斤，有什么减肥妙招？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

元旦83公斤 现在78公斤 每天都在减肥状态中 运动➕合理的饮食

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有胖呢，就是适当节食

回答于 2019-09-11 08:43:50

我没有胖，因为我每天坚持跑步，少吃肥肉类的东西，多吃蔬菜水果类！

回答于 2019-09-11 08:43:50

胖了三斤，一直想减肥，但总给自己找各种原因不想动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我胖了快30斤，现在已经瘦了13斤了。

没有捷径[捂脸]忍住不多吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，很高兴回答您的问题，长肉问题对于我来说一直都存在，主要我比较爱吃，过年到现在长了五六公斤左右了，就减脂而言我还是算蛮熟悉的了，有过一段时间的减脂经历还是蛮成功的！

以前为了减肥专门研究过减脂，从饮食、运动、作息时间方面努力下去就可以了。

饮食方面么就少吃甚至不吃油腻的食物，高热量的东西像奶油蛋糕、油炸食品、奶茶之类的都不要吃了。要多吃一点膳食纤维类的东西，像玉米、红薯、糙米、鸡胸肉、西蓝花、根茎类的蔬菜等等。多吃这些东西，这些东西不容易消化，不会经常饿，就不想吃东西，那就减少热量的摄入，对于减肥来说就会很有帮助了。

运动方面那就多跑跑步，做做有氧运动，每周跑个四五次步，每次跑个三十分钟就够了，然后坚持下去一直运动，跑步的时候要让心跳达到一分钟135-150左右就可以了，这就是最好的减肥的心率了，运动的时候不能偷懒，一定要坚持下去，时间长了就会瘦的。

作息时间的话就是早点睡觉就可以了，尽量不要熬夜，十一点之前就要睡觉，早上早点起来，尽量让自己的作息时间规律一点。

以上三点就是我减肥的方法，也不难就是需要决心毅力，坚持下去就会成功的，我就是这么成功减肥的，坚持下去您就会减肥成功。加油＾０＾~

回答于 2019-09-11 08:43:50

我元旦到现在瘦了三斤，主要是欠的钱有点多，压力大，过年的时间家里人没什么好脸色给我，然后就闷闷不乐，吃饭很少，然后就瘦了，也许这就是所谓的无奈吧

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