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标准俯卧撑一次只能做10个是什么水平?要提高一天最少需要做几个？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

一年级水平，至少100个。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一天十个是刚出道练，一次最少三十个，一天做三组一百个

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，动作标准。第二，加难度。第三，加组数。

回答于 2019-09-11 08:43:50

初级水平，一天做十个以上

回答于 2019-09-11 08:43:50

能说出标准俯卧撑能做10个，起码是对俯卧撑有一定理解的，首先这个标准不能放，接着想想自己做俯卧撑的初衷是什么，为了健康？为了健美？为了考试？因人而异，根据自己的初衷制定自己最终想达到的效果，一次多少个？然后就是坚持，加油吧

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