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怎样在3个月内瘦50斤？
个月,都不,水果怎样在3个月内瘦50斤？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
对了下面是我妈妈的两张对比图
回答于 2019-09-11 08:43:50
你信吗？除非您特超重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高强度的体能训练，新兵营瘦了差不多40斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理膳食，减脂，减少脂肪摄入，加强运动消耗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦下来不难，难的是瘦下来不反弹，考验自控能力，能坚持住的都不容易。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是在两个月内瘦了20斤，去健身房办了健身卡，然后控制饮食，很少吃肉，全是水果蔬菜，晚饭基本就是下班前吃一点，面包或者鸡蛋，然后去健身房，有氧做得多一点，然后就是游泳。3个月50斤，那得看你体脂是多少，你让本身体脂就不高的人，3个月减50斤，嗯，他只能靠绝食，哈哈，可能不用3个月
回答于 2019-09-11 08:43:50
通常这种情况都不是什么好事，即使实现这个目标对身体也有一定的伤害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请回答。首先管住嘴迈开腿，其次生活要有规律，然后要有一个坚持不懈的恒心和好的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经2个月通过节食瘦了30多斤，得到的结果是犯胃病，掉头发，合理饮食运动减肥靠谱！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天五点之后不要吃东西只能喝水……每天坚持运动一个小时～低脂高蛋白饮食多喝水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.早餐营养餐，必须吃
2.最佳运动游泳，其次跑步
3.中餐6成饱
4.力量训练+有氧运动
5.晚餐简餐少吃，以蔬菜为主
6.跑步40分钟以上
7.切记禁夜宵
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