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怎样在3个月内瘦50斤？

个月,都不,水果怎样在3个月内瘦50斤？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样在3个月内瘦50斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在生意场或者婚姻中，失败一次，并使人生陷入困境，一定会暴瘦的！[灵光一闪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多运动，身边有几个小伙伴每天负重跑马拉松，瘦的和身份证判若两人，起来就跑，不带停下的，，

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答这个问题。如果你是坚持要在3个月内瘦50斤不是用减肥产品的可能性是有点少，但是我是觉得每天饮食平衡，不吃高热量的食物，接下来最重要的多运动，每天晨跑1小时，把身体里的脂肪慢慢地排出，最重要是多喝水，水是身体里的重要环节，可以做到早餐吃一些营养的，午餐以一些热量不高的食物为止，可以在7成饱左右，下午茶以一些水果为主，晚餐以蔬菜为主，特别在晚上8点后就不要再进食物，这样3个月的时候瘦下来是有希望的，祝你梦想成真。以上内容”毅力向前走”为你回答，请路过的帮忙点赞支持！谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持标准站军姿，每次半小时，两个月瘦全身，关键是要坚持住！

我两次减肥，什么方法都用了，发现站军姿效果最好，突然一夜之间肥肉都没有了，早上穿衣服，衣服肥大宽松了很多！

另外，晚饭要少吃。




回答于 2019-09-11 08:43:50

三个月内瘦60斤不大可能，除非不吃不喝

回答于 2019-09-11 08:43:50

三个月瘦50斤确实有很大难度，不是什么特别的特殊原因，建议逐步健康减肥，我是之前120斤左右，三个多月之后控制在100斤左右，可以分享下减肥的经历。

健康减肥只有几个字 ：管住嘴，迈开腿！

看起来很简单的几个字，却少有人能坚持的一直做下去，首先是管住嘴，一切高油高脂的食品都不能吃，饮料少喝，零食只吃水果，逐步减少食量，少吃肉类，刚开始一个星期可以每顿饭减少到之前的一半，晚饭只吃菜，晚餐的菜以素菜蔬果为主，中间饿了可以吃点水果，喝适量水。之后一个来星期，米饭份量减少到一小饭勺，尽量少点，菜还是素菜为主，少量肉，每天吃蛋不超过两个，牛奶少喝或不喝，晚餐吃少量菜，水果。以后要坚持这样的饮食习惯至少半年，瘦下来之后也不可恢复到之前的饮食量，今后每天都要坚持少食的饮食习惯，要想瘦，必须狠！

靠一定量的节食会瘦到一定程度，然后你再只是继续节食体重是不会再继续下降了，这时必须得迈开腿，刚开始不要做太剧烈的运动，选个自己喜欢的运动，或者健身，散步，慢跑都可以，每天运动得一个小时左右，切记不要太剧烈，精力体力跟得上以后再加大一些运动量。

减肥简单也很难，自制力自律是关键，坚持改变自己的生活饮食习惯是关键！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我应该有发言权，我妈妈就是从生了我后就长胖了。我小时候她工作原因也没有管理她身材现在我20了有工作了她就开始减肥了。下面就是她每天的减肥日常。

因为前几天是适应期她首先是不吃肥肉和面条其他照样日常的吃，比如早上鸡蛋牛奶，中午因为体力消耗所以她还是在吃肉是瘦肉黄瓜汤，晚上她只吃一个苹果和一瓶牛奶。每天晚上7点到8点走公路散步，到家还做半个小时的健身操（当然她没有看视频学她就是乱扭扭的）她觉得扭热了出汗水了就站着休息，不能坐着哦！等汗水出过了就去洗漱然后睡觉。到了适应期了中午就吃菜（没有肉）米饭一碗，早上晚上吃的是一样的。

因为上了点年龄不能一下了突然少吃这样会适得其反身体还得搞坏。她连续了四个月瘦了三十斤多斤，从150多到现在的110➕。一个四十多岁的妈妈155的身高减到110➕靠运动和管住嘴已经很了不起了。所以屏幕前的你加油吧。

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