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职场中，怎么做好精力管理？
精力,自己的,事情职场中，怎么做好精力管理？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
别不信，还真见过这样子的，我去哪里聚了一次餐以后，打死也不会再去，那简直是累成狗了。
其次，怎么减少体力、脑力的付出呢？个人是这么理解的。
借助工具
个人要学会借助工具、高科技去完成遇到的各种事情，不是采取笨办法在消耗自己。
比如现在很多文档处理，都有着非常便利的软件可以借用，如果个人不会借助这些工具，累死也没有别人一会的成绩好。增强能力
个人要让自己的能力超出解决事情需要的高度，这个超出的范围越高，那么，个体需要付出的体力、脑力就越少。
比如，一份文案，能力够的个人，简简单单几分钟就搞定了，而能力不够，弄了一天还没弄好，自己累死了不说，其他活还在等着呢。学会合作
现在是分工比较细致的年代，每个人都有自己的专长，作为一个个体，要学会主动寻找和别人合作的机会。
有些东西对你来说可能很困难，但是对别人来说就很简单，这个转换，付出的精力就不是一点点那么简单了。所以，学会合作，利用自己的优势帮助别人，也从别人哪里获得帮助以弥补自己的短处。
2、精力的拥有
一个人精力的充沛与否？其实是跟一个人本身关系非常的大。
影响个体精力充沛与否的关键因素，简单点可以分为身体、饮食、心理等三方面。
（1）、身体方面
规律作息：不要打乱个人的生物钟，形成较为规律的作息习惯，不熬夜，不睡懒觉。
保证睡眠：睡眠时间要足够，尽量进入深度睡眠，不是浅浅的睡一下，或者做一堆的梦。
不要生病：保持个人身体健康，个体一旦生病，就不要谈什么精力充沛了。
保持运动：适当的、规律的运动是保持充沛精力的好办法，有人认为运动会累人，让人没精神，其实不是这样，适当的，规律的运动，可以让人精力恢复的很棒，精力也比一般人充沛得多，不信可以亲身去体会体会。但是那种过量的，临时性的则不行。
（2）、饮食方面
饮食要多样化，不要挑着吃，那样营养要素会走偏，造成有的营养要素过剩，有的又没有。
饮食要适当，不要爆吃，爆吃只是满足了你的口欲，累的是你的胃，不会带来什么好结果。
要懂得吃，不要为了塞满肚子而乱吃东西，有些食物没什么能量，只是填肚子用的；而有些食物油脂过多，人吃多了会造成消化困难，个人的精力都拿来消化食物了，反而没精力。
（3）、心理方面
自我认可——寻找个体在家庭中、工作中的价值和意义。
管理情绪——情绪高低起伏很正常，但是个体要学会一定的控制力，很容易引发的大喜大悲对个体没什么好处。特别是在做事和工作的时候，有条不迭的稳重才能够有效的完成工作，大喜大悲只会将自己搞得十分疲倦。
定位目标——有目标的旅途才能带来方向和动力。无休止的重复一些繁杂的事情是很让人恼火的事情。
总之，个体想拥有充沛的精力，应该从精力的付出和精力的拥有两方面下功夫，只要拥有大于付出，这个体肯定就是活力充足，精神饱满。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人的精力就像手机电量一样，每天电量就那么多，看你怎么利用。
以下根据我个人经验提供几点建议:
1.做好目标计划:只有明确了目标计划，你的精力才能用在对的方向上，目标错了，精力下得越多只会错得越远。
2.利用80/20法则:一个人的精力有限，要懂得把80%的时间精力放在20%重要的事情上，尽量不要让80%不重要的事情影响你。
3.早睡早起:早睡早起会让你每天充满能量，每天都有更好的状态，
4.坚持锻炼:健身锻炼能让你每天元气满满，让你充满自信，让你超水平发挥，坚持锻炼相当于定期给汽车保养。
5.看书学习:关于精力管理，或者职场中的其它管理，有很多优秀的书籍，通过学习借鉴他人成功的经验，可以让自己少走很多弯路。
6.每天工作清单:早上上班前列下今天要做的几件事情，梳理下轻重缓急。每天下班前，总结下今天工作完成情况，做好下一步安排。
7.减少不必要应酬:越是位高权重越是时间不够用，你可能会有很多社交应酬，要学会推掉不必要的应酬，让自己的时间精力花在更有意义的事情上。
8.利用零散时间，厚积薄发:譬如利用上班路上听英语。利用午饭时间跟同事共进午餐，讨论事情。利用工作空闲间隙办公室车间到处走走，进行走动势管理
以上几点浅见，仅供参考，多多指教[得意]
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实最重要的，还是要清楚自己事情的轻重缓急，有很多时候，并不是精力不足，而是不会分配好自己的精力。
一、首先要学会做适合自己的计划清单。
1.学会做事件清单。
提前一晚上，将自己第二天要做的事情例出来。第二天早上再重新快速看一遍，并为这些事情稍微排个顺序。
当每天要做的事情，都可以快速地在脑海中浮现时，就会省下了思考每天要做什么的时间。
2.学会给清单排序。
就是网上很流行的，四象限的原则。先做最重要也是最紧急的事情。这类事情做完之后，从紧急但不重要的事件里挑几件做好。最后专注于做好重要但不紧急的事件。
这跟其他人的分法略不一样。但是第二象限重要但不紧急的事情，不作为重点完成的话，就会发现这类事情，迟早会变成重要且紧急的事情。那么自己也讲一直处于被迫忙碌，时间久了就会疲乏，感觉精力不足了。
二、学会提高自己的时间利用率。
1.学会计算自己的时间，定个最后期限。
很多人在生活中，都会有拖延症，不到最后一刻坚决不去做。那么这个时候可以给自己的事件排上期限时间，来逼迫自己不得不去在这个时间完成，否则就会陷入糟糕的境地。
但是这个时间期限不是随意定下，而是从实际出发，预估完成这件事会需要花费多少时间，而后再去定下期限。
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