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平板支撑可以治抑郁症，焦虑症吗？
都是,焦虑,自己的平板支撑可以治抑郁症，焦虑症吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
平板支撑可以治抑郁症，焦虑症吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
平板支撑如上图，可以有效调动全身核心肌肉群，刺激身体各部位神经元持续兴奋，增强身体核心耐力，减轻脊柱和背部的压力。是目前公认有效的强身健体的方法，可有效缓解各种职业病。
题主的问题是平板支撑是否可以治疗抑郁症，这个就不一定了。目前没有研究资料证明，平板支撑对抑郁焦虑有特别疗效。
所以首先要因人而异因，一种偏方不可能治愈所有患者，可以尝试是否有效。其次所有的适量运动都在一定程度上可以缓解抑郁和焦虑。如果是普通的抑郁焦虑状态，那么通过一段时间的平板支撑锻炼，大部分人都会感觉精神提振，身体更加灵活，抑郁焦虑状态可得到明显缓解。
如果您感觉自己有明显抑郁和焦虑症状，并且超过两周以上，建议您先去正规的医疗机构进行诊断，如果是中度以上抑郁焦虑症，则必须要采取医生给予药物和心理治疗，再辅助适当的身体体能恢复训练。
根据我自身的经验，抑郁焦虑症患者切不可回避拖延正规治疗，遵医嘱积极配合治疗，待以时日，您一定可以好起来的，最后祝您早日康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
定期锻炼可以看做是一种治疗方法。
焦虑症，抑制症与我们的基因、成长环境、与父母等亲人之间的依恋模式有不可分割的关系。
焦虑和其他的心理不适，并非来自生理学上的不平衡，而是来自心灵的不和谐。
所以，情绪的康复需要更深的自我认识、更好的自我控制，以及由哲学指引的生活方式。
认知行为治疗师的先驱斯宾诺莎说：“困扰人们的不是事物本身，而是人们看待事物的方式。”
一些历史学家将现代焦虑症的诞生追溯到了 17世纪学者罗伯特·伯顿的著作《忧郁的解剖》。伯顿并不是一位医生，但他对西方文学和心理学的影响是永恒的。
《忧郁的解剖》被称为“有史以来最伟大的由非医学界人士撰写的医学论著”，它是一本包括了那个时代之前所有的历史、文学、哲学、科学和神学成就的史诗性的综合著作。
伯顿列举了数百种关于焦虑和抑郁的理论，最终他强调的治疗方法可以归结为定期锻炼、下棋、沐浴、阅读、听音乐、服用泻药、合理膳食，而最为重要的是让自己保持忙碌。
“引起忧郁症的最大原因就是闲散，忙碌是最好的灵药。”
伯顿结合了享乐主义、禁欲主义、东方的佛学的智慧，建议人们克制自己的野心，接受当下拥有的一切，以此作为通向幸福的一条道路：
“如果人们在自己力所能及的范围内做尝试，那么他们应该会过上满足的生活，同时学着了解自己会限制他们的野心；他们接着会意识到自然的就是足够的，不需要追求那些额外的、没有好处的事物，那只会给他们带来不幸和妨害。”
如果要我们来总结，可能就是那一句老话：“知足者常乐”吧！
每次回答类似问题，我都建议大家去读读《好的焦虑》这本书，每个人都会有或多或少的焦虑，伴随我们一生，在于我们如何正确看待它，了解它，和它相处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不去试一试，怎么知道行或者不行呢？鼓励您去尝试，come on。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得可以也不可以。
可以是因为加强运动对抑郁和焦虑症有帮助。
不可以是因为既然是已经诊断为抑郁症和焦虑症了，要治疗要治好以药物为主，运动和其他方法为辅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有辅助治疗效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以舒缓情绪，但谈不上治疗，我怀疑抑郁症不是心里问题，而是神经系统受到阻滞引起，因为神经系统是我们用来感知这个世界，这就是为什么很多抑郁症无法痊愈的原因。这只是我的观点，没有科学依据。
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