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如何抑制自己冲动的情绪，避免冲动时犯错？
冲动,情绪,自己的如何抑制自己冲动的情绪，避免冲动时犯错？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
冲动是魔鬼，冷静点对大家都有好处，你觉得呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要靠自己 老男孩细细品
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个我觉的可以从两方面去管理自己的情绪。第一，可以多看看相关的新闻报导，了解因为冲动会带来哪些危害，深刻认识到自己冲动会带来什么样的后果。第二，遇到心情不好时，要学会安抚自己的情绪，尽量控制自己，少发脾气。多站在对方的角度上想想。如果做出了冲动的事也要认真分析反省下自己，因为自己冲动给他人和自己带来了怎样的伤害，这样慢慢自己就会变的不那么冲动了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是自信心过于强大的表现吗？周围的人对自己看法及言论会使自己冲动的去干好或买东西，来平复自己心理平衡
回答于 2019-09-11 08:43:50
试着想下，你和女友一起，走在熙攘的大街上，对面走来一个风情万种的MM，身材妖娆，性感十足。你的肾上腺素飙升，口唇发干，心跳加速，冲动的小魔鬼拉着你，你想.....
但是，你没有对吧。你的大脑把你及时拉了回来，大白天的，多不好；女友在身边，装也要装出坐怀不乱来；冲动是魔鬼，法律是底线......
所以，你抑制住了内心的冲动，怀着不舍的心情，在不经意的偷窥中擦肩而过。
试问下自己，当时为什么让自己冲动的小神回来，怎么做到的？！
在这个问题中，包含了三个元素，也是我们从行为--情绪--理智--行为的一个反应链条。
大致来说，我们的大脑包含三块部分（只是一个形象的说法），反射脑（原始脑）、存储脑和思考脑。
反射脑里装的是我们的情绪反应和后天形成的条件反射。比如大街遇到老虎，第一反应是逃，而不是理性思考这只老虎多大条，战斗力多少，是打还是跑。这是我们老老祖先遗传给我们，让我们得以活到现在的法宝；比如你开车时，打火踩里合挂档起步一气呵成而不是想教练怎么教我们的知识点，第一步做什么，第二步做什么，这是后天反复开车形成的条件反射，这些都在反射脑里装着。
存储脑是学习到的知识和经验，在未被固化前，被存储在存储脑里，等待被调用。
思考脑是当我们需要解决问题时，从存储脑里调取知识和经验，然后采取下一步行动。
简言之，反射脑简单省事，反应快，思考脑要有调取知识经验，进行逻辑思考过程，烧脑且比较慢。
那我们第一反应会走反射脑，还是走思考脑呢，我们的大脑和我们的人一样，喜欢走捷径。所以，总是会第一时间启动我们的反射脑，根据反射脑的反应，直接付诸行动。
讲到这里，就可以很好回答题主的问题了。
首先，学习处理情绪的新方法，方法有很多，最简单的方法，可以采取下面几个步骤：
1、60天目标：当事情发生让自己冲突的时候，问自己，如果60天后，我想要的结果是什么？是现在冲动情绪下想要的结果吗？
2、30秒缓冲：冲动来的时候，为了让60天的目标把自己拉回来，不致犯错，记得要给自己30少的时间来缓冲，每次冲动时，告诉自己，现在不能采取行动，深呼吸，无论怎样让自己先停30秒，然后再决定怎么做。
3、1手环提醒：为了让30秒缓冲可 有效被执行，可以让自己戴一个写有“30”数字的手环，看一这个手环，就让这个30与冲动建立连接。
4、无限次循环：让1-3这三步骤反复发生，直到自己形成新的条件反射。
当冲动的时候，问自己如果是二个月后，我想要的结果是什么，怎么样的行为才能实现这一结果。给自己30秒的时间，深呼吸，让自己冷静下来。反复训练，直到这一反应形成新的条件反射，进驻题主的反射脑，万事足矣。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于如何抑制自己冲动的情绪，我个人建议有两个方式。第1个是当对方情绪激动的时候，这不在我们自己的控制范围，那么我们可以选择暂时离开现场。第2个是当我们面对人或者事情很委屈很难受的时候，我们要学会去表达，不要让这种情绪积压在心里，我们需要表达事实加感受，让我们的情绪得到好的宣泄。例如：老公或者老婆在三天的时间里面，把穿过的袜子三次放在沙发上，两次放在床上。当你见到一定是情绪很激动的，想发火一般人怎么样表达的呢？会说你老是把袜子乱放乱丢，你总是这样。如果换成是你，对方这样说，你心里肯定是不服气的。你觉得他夸大了事实，或者说他有点针对你的意思。如果我们这样表达，可能效果就不同：老公或者老婆，你在三天的时间里面把穿过的袜子有三次放在沙发上，两次放在床上。难道沙发上和床上能够长出袜子来？听着就舒服多了，这就是事实加感受的表达方式。
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