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已经好多年了，基本天亮才睡，该如何是好？

你的,睡眠,身体已经好多年了，基本天亮才睡，该如何是好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一是习惯问题，第二是压力问题，可以试着换一下环境和工作模式，增加体力消耗，先让自己变得忙碌起来，然后改变思维习惯从而改变生活习惯，多感受大好河山，和自然风景，适当配合中药调理，最主要的还得你想改变

回答于 2019-09-11 08:43:50

严重失眠，先去医院检查一下身体，没问题的话，就要好好调节自己的心态了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也经常失眠，昨晚一直到凌晨三点睡不着，很困就是睡不着，可难受了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

练练瑜伽，可以提升睡眠质量，增强心肺功能，处进新成代谢，养成好的健身习惯，锻炼到力竭，身体疲惫倒头就睡[互粉][互粉][互粉]

回答于 2019-09-11 08:43:50

你是否尝试天黑入睡，你可以改变你的生物钟吗？如果不能，那么为何不接受呢，黑夜睡眠是大多数人的生物钟，但也没有谁能证明这样才算正常与合理，那么你可以尝试把白天作为你的睡眠时间，听从你的身体信息，随势而为，不强求，也许你会发现不一样的自己

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你改变自己的工作，其次改变工作休息时间，再次这样下去你的身体能坚持多久。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以找个两班倒的工作，专门做晚上的工作，白天就可以美美的睡觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果不是社会压力造成的，建议去找心理疏导，多出去走走

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