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30岁的宝妈怎样才能静下心来学习?
时间,孩子,自己的30岁的宝妈怎样才能静下心来学习?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
我个人比较执着,想干什么事情就必须坚持到底,自制力比较强。根据你的个人情况,自制力强就自己抽时间学习,自制力差就报个培训班学习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身为女人,女人的每个阶段都有不同的核心任务,三十岁的宝妈,应该是个非常焦虑的时期,已经三十岁了,俗世的价值观似乎这个年纪的女人开始进入贬值阶段了,又是新妈妈,做妈妈了,心理生理都会发生变化,应对小孩的经验也不足,还有社会上不让小孩输在起跑线上的压力,所以的会让三十岁的宝妈亚历山大,我觉得先减压,把自己每天生活中必须做的事情列出来,做好时间管理,每天必须有三十分钟以上的时间独处,自己先减压放松,慢慢思考,就会找到自己的方向。
回答于 2019-09-11 08:43:50
整理学习环境,清理无关文具或令人分心的物品,保持桌面整洁。即使无法做到简约,也务必保持清洁整齐。
2
制订计划。可以简略的写出大概计划,比较节省时间,或是将计划细分,一项一项完成更有成就感。对计划的所需时间进行预估,和实际进行对比,并有意识的改进。
3
把计时装置放到视线范围内,随时监督自己。计时器会增加学习的仪式感。注意调整学习时间,不要过久,有规律的休息,但不要休息太久,否则难以收心。
4
感觉难以平静时深呼吸,把注意力集中在呼吸上,或是看看远处,休息一下眼睛和大脑,然后重新思考问题
5
远离网络,手机勿扰模式,最好放在触不可及的地方,电脑能不开就不开,实在不行就断网,删掉游戏,将注意放在书本上
6
如非必要,不要听音乐。如要听尽量听纯音乐。静心思考时听写温柔的轻音乐,要快速抄写或保持清醒则可以试试高燃电音(尽量不要听有歌词的,因为很容易被带跑)
从自己喜欢的科目入手可以慢慢进入学习状态
回答于 2019-09-11 08:43:50
等宝宝睡觉后,就可以静下心来学习啦,看看书,听听音乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
静下心来学习的首要条件就是你真想学,对学习要有紧迫感,认识到学习的重要性和必要性,你才可能专注于学习.第二点就是要有安静的单纯的环境,不仅仅指没有嘈杂的声音,更指没有纷繁的诱惑.毕竟相对而言学习是枯燥的,谁都想玩,在无法之下我们才不得不选择学习.你可以试着让同学(老师也行,假设你真有那么大的决心)提醒你,有外在的压力可能比较有效
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝妈想静心学习,可以和我结伴。我是30多岁的宝妈。
当然首先得看您的孩子多大了,如果特别小,又是你一个人带,学习时间真的是很难保证的。
如果时间上有空余能保证学习,那么可以借鉴我的方法,先确定目标,想学什么想达到什么程度。
之后根据所要学的内容和自己的能力决定是否购买书籍网课等等,接下来就是制定学习计划了,这也是最最重要的,一定要制定学习计划,一次不要制定太长时间的,可以制定一周的或者两三天的,而且要落到纸面上,每天严格按照计划完成,每完成一项勾掉一项。
刚开始的时候会不爱学,进入不了状态,不要放弃,强迫自己一定当天的计划当天完成,坚持大概二十天左右基本上就养成习惯了。之后每天不学习自己都会不舒服,觉得有犯罪感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想学习的话怎么都能学!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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