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长期以来晚上都是睡不下,白天睡着了睡眠时间又特别长怎么回事?
晚上,生物钟,白天长期以来晚上都是睡不下,白天睡着了睡眠时间又特别长怎么回事?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
长期以来晚上都是睡不下,白天睡着了睡眠时间又特别长怎么回事?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单的回答你:
那是睡颠倒了!
疫情期间,人们都不出门,在家里不是看手机,就是看电视,不是看电视,就是睡觉!晚上到了睡觉的时间还想多刷几遍抖音,多看会电视。过了睡觉的点又睡不着了。
到了白天开始发困,一睡就是一天。这很正常的,不要担心,你这不叫失眠,也不叫抑郁,而是睡颠倒了。但是,你赶快把时间给调整过来,否则会伤肝的!
还要在家锻炼身体,不出门原地跑步也是很好的啊!
祝您健康!
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是长期晚上睡不着,那就的找原因了,第一个重要原因是晚上9点以后看手机或者电子产品了,看后心情很难平复,再加上辐射,特别影响睡眠,第二就是11点以后才睡觉,违反了人身的修养规律,所以白天无精打采想睡觉,而且昏昏沉沉赖在床上起不来,只要把这两点改掉,9点上床,不看手机,10点睡着,21天养成一个习惯,自然就睡眠好了,疫情期间,记得多加锻炼身体会更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我自己也是一个个例,为什么这么说呢?
下面就来分享一下我的情况吧!
我是因为自身免疫力下降从而得了带状疱疹,因为这个带状疱疹还没起的时候就会痛,刚开始的时候就是一个小红点也都痛得很,因为自己刚开始也不知道这是带状疱疹,所以没及时的去医院就医从而变严重了,不得不住院治疗,治疗期间就开始晚上痛得无法睡眠!
长期以来每天晚上都不能入眠,只能在白日里能补充睡眠了,因为白日里带状疱疹没那么痛,所以一直以来都会在白天睡觉,到了晚上就会痛得无法睡的了!
这也是一种病态…我也很希望这种现状能快点回归正常…
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的作息规律与自然规律相反了,破坏了生物钟的秩序。没必要的话,趁早改变过来,对身体伤害很大的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生物钟已经紊乱了 就想倒时差一样 黑白颠倒了 可以早上坚持着不睡 晚上强迫自己睡下 坚持两三天就️
如果做不到的话 可以尝试一下有安眠作用的药物 但不是安眠药!!安眠药是不可以轻易尝试的 会有副作用而且用量没搞好大好人会一个不小心一两天都起不来了 有安眠作用的药物可以去医院开 遵医嘱就行
很荣幸为您解答 谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果长期都是这种情况的话,很明显是生物钟紊乱,最好能强制调节过来,不然长此以往对身体损害很大
回答于 2019-09-11 08:43:50
靠自己调整,
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