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有氧运动做哪个好一些？
有氧运动,的人,脂肪有氧运动做哪个好一些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
爬楼梯的运动强度取决于我们的体重和速度，一般情况下节奏缓慢的爬楼梯运动对膝盖还是很友好的。但是“跑楼梯”和大体重训练者，都会给膝盖带来额外的压力。有明显髋膝踝损伤的人群狐狸不建议进行频繁的爬楼梯训练。
9.游泳
游泳也是非常棒的有氧运动，还是一个实用技能，其最大的特点就是几乎不会给膝关节带来压力，所以游泳是一些体重巨大人群和膝关节损伤人群的最佳选择。不过游泳并非每个人都会，并且有一定的危险性（只要有心，学起来还是很简单的）。
以上就是最常见的几种有氧运动方式，您可以完全可以根据自身的实际情况和喜好选择最适合自己的某
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当的有氧运动是每个人必不可少的，有氧运动的强度比较低并且富有韵律性。
当你的膝盖和脚可以接受的情况下可以选择慢跑或者跳绳一类的运动，在膝盖有伤或者不便的时候可以选择游泳等较为轻松的运动
有氧运动是好东西但是不能为了健康而做过于大量的运动，适当即可，重点是长期坚持
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