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如何学会照顾一个人的情绪？
情绪,自己的,的人如何学会照顾一个人的情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
市面上有很多关于情绪管理的文章和书籍，我个人更倾向于跟情绪做朋友，照顾好情绪这个朋友，而不是管理，控制，发泄；很多人都害怕自己的情绪会失控，希望把自己的情绪抑制住，但抑制住的情绪会一直留在你的内心，你不妨试着去照顾它，感受它。
小时候过年跟着父母走亲戚，去到亲戚家父母通常会让我叫某某亲戚过年好，每年过年才见一次的亲戚我很难记住，面对陌生的亲戚我也很难叫出口，这时候我很可能会躲在父母身后或直接就跑开了，像我这样的小孩儿是肯定不会讨人喜欢的，有时候周围人还会投来轻蔑的目光，认为我没有礼貌，父母也会觉得很没有面子，自己的孩子没有其他小孩嘴甜不会叫人，我自己更是浑身不自在，不知道该如何是好。
我当然希望能够得到周围人的称赞和认可，但在那种环境下我真的无法跟一个我不太认识的人打招呼，让我觉得自己特别的无所适从，所以就特别的拧巴，想得到大家的好评那就必须得做让自己难受的事，自己自在了又得不到周围人的好评，甚至会被指责和批评。
这个问题我纠结了很多年，许多年以后在这两难的纠结中，我就问自己，我到底要怎么办？我是要屈从周围人的胁迫迎合大众满足周围人的需求？还是遵从自己的内心照顾好自己的情绪，不管周围人的看法？
搞清楚了纠结和难受的来源，然后就是做出选择，有选择就有取舍，选择了满足周围人的需求那就只能委屈自己，选择了照顾好自己的内心和情绪，那就不要在意周围人的看法，既然做出了选择，那就要承担选择后的利和弊，这样一想也就释然了。
最终我的答案是尽量不要让自己出现在这样两难的选择中，如果真的出现在了这样两难的纠结中，那就遵从内心但感受。在这期间我有试过迎合大众满足周围人的需求，我也可以做的很好，但那不是真实的我，并且会快速消耗我的能量，很快我就累了，因为我委屈自己了，我没有照顾好自己的情绪。
当我们不开心的时候，我们会假装开心，因为我们不想让别人知道自己不开心；当我们生气的时候，我们会觉得生气是不好的，会伤害彼此的关系，所以我们就会用各种办法来压制住生气，但这种方法只是暂时的，它会累积，会转移，当累积到忍耐极限的时候，就会爆发出来。
很多人都会说发泄情绪不好，会伤害到他人，但是如果不发泄情绪那就只能压抑情绪，压抑下来的情绪一定会攻击到自己，伤害到自己，这该怎么办？或许这个时候我们应该问自己一句，这样的情绪是从哪里来的？是什么原因导致这样的情绪的出现？只有找到情绪出现的原因，就能找到解决方法，情绪也就自然而然的会消失。
流星花园里言承旭和大S约会，大S迟到了好几个小时，让言承旭在大雨中苦等了几个小时，言承旭生气的不是大S的迟到，言承旭生气的是大S不重视他，不重视这次约会。
有朋友曾被客户用很难听的国骂骂哭过，气的浑身发抖说不出话来，当时她很想揍对方一顿，但她选择了压抑自己，她的选择是正确的，但事后她需要找到导致情绪的原因，并找到解决方法，最终排解糟糕的情绪。
有人说，糟糕的情绪很容易做出错误的选择，所以要尽快赶走糟糕的情绪。这话对一半，糟糕的情绪确实会让人做出错误的决定，但赶走情绪解决不了问题。因为这不是情绪的错，错的是处理情绪的方式。
关于情绪，最好的办法就是接纳它，接纳好的情绪，也要接纳糟糕的情绪，感受自己真实的情绪，不要去对抗情绪。
情绪是与生俱来的，是我们内心感受的外在表现，感受是真实的，没有应不应该，情绪好坏只是一个信号，信号没有对错之分，它只是把我们内心深层次的真实需求传递给我们。
情绪没有对错之分，每个人都应该照顾好自己的情绪，从自己的情绪中感受到自己内心更深层次的需求，每个人就应跟自己和解，与自己和解了，也就与这个世界和解了，但愿每个人都能活成了自己想要的样子，但愿每个人都能活成自己喜欢的样子。
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