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疫情在即,家里没有口罩,也没酒精消毒,应该怎么办?
口罩,疫情,家里疫情在即,家里没有口罩,也没酒精消毒,应该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
没几天,口罩,酒精,消毒水断了货,但却不是每个人都有。久居家中,对大多数人来说能做的,就是居家隔离不给社会添麻烦。
我们都说口罩缺,难买,紧张。其实健康的心态是最好的疫苗,也是最好的口罩。既然要在最长14天的病毒潜伏期自我隔离,居家不出门。不出门的日子不需要口罩,为数不多出门的日子相比口罩多少有点。
那么在每天的24小时时间里,影响我们最多的就是心态这个“心理口罩“,这个心理口罩我们有没有,好不好用,滤网好不好的问题。
很多时候,情绪的影响超过了事实本身。导致我们一系列生理反应和身体机能的同时,还会悄悄腐蚀我们的生活。
稳定的情绪是涓涓细流,滋养万物;不稳的情绪则是咆哮波涛。希望我们每个人都有这个心理口罩。
毕竟一个失落的灵魂能很快杀死你,远比细菌快的多。
如何做到家居环境安全?
1. 家居消毒选择刺激小的产品
冬春季,老年人的呼吸道比较敏感脆弱。如果家中没病人,做好日常清洁就行,没有必要消毒!一定要消毒的话,请选择对老年人呼吸道刺激小的产品。
消毒优先使用 75% 浓度的酒精棉片或酒精擦拭。也可以使用 84 消毒液,或其它含氯消毒液擦拭家具地面。
但如果家中老人对氯过敏或者会产生呼吸道刺激症状,则不应使用。
另外、熏白酒、熏醋、熏艾灸达不到消毒的效果,还可能会引发呼吸道不适。
这些方法相当于人为加重室内空气的污染。对呼吸道敏感、或者有哮喘病史的的老人而言,反而是害了他们,很有可能诱发呼吸系统疾病。
2.保持室内暖和,让老人待在适宜的室温中
保持室内暖和,开空调以老人的舒适程度为准。
虽然理论上,更高的室温可以使病毒失去活性的速度加快。但完全杀死新型冠状病毒,需要 56 摄氏度,即使打开空调、门窗紧闭,室温也远远达不到这个温度。
3. 定时开窗通风,更新室内空气
冬天开窗太冷,很多老年人选择门窗紧闭。
一方面觉得开了空调,再开窗费电,另一方面觉得,既然有病毒,就更应该关窗把病毒挡在外面
其实,开窗通风有助于提高室内空气质量,降低可能存在的病毒量。
室外的空气经过「稀释」,几乎不可能把病毒带进室内。也就是说,多通风透气,有助于降低呼吸系统疾病的风险。
至少每半日开窗通风 15 ~ 30 分钟。冬天开窗通风,室内外温差过大容易引起感冒,建议增加通风次数,减少通风时间。
4. 提倡勤洗手,备好护手霜
特殊时期,提倡勤洗手,预防病毒感染。但老年人皮脂腺功能退化,很容易干,勤洗手势必加重皮肤皴裂。
特别建议,将护手霜放在洗手池边,便于他们洗手后涂抹。
具体 怎样洗手 的内容,我们之前已经做过详细的真人示范,大家可以点击蓝色字查看。
5. 鸡鸭鱼肉做熟吃,不要接触活禽
老人都喜欢逛菜市场。一定要叮嘱他们三个不要:
不要去不正规、消毒措施不完善的市场。
不要购买来源不明的禽类海鲜。
不要在无保护的情况下接触活禽。
虽然目前没有发现正规的肉制品、海鲜制品传播病毒的依据。但还是要注意无论是肉类还是鸡蛋,必须煮熟再吃。
6. 均衡饮食,别被「抗病毒」食物忽悠
部分老人容易被营销谣言误导,购买一些所谓「抗病毒」食物。
实际上,目前市场上所有声称可以防病毒的食物 / 保健品,都缺乏临床依据。
比如,大蒜、花菇、草莓、红酒、乳铁蛋白等,虽对人体有一定营养价值,但都不能抗病毒。
疫情期间,饮食方面真正需要做到的是营养均衡、口味清淡。如果老人没有特殊饮食禁忌,可以适当增加优质蛋白摄入(蛋类、豆制品、鱼肉等),新鲜蔬菜、当季水果都可以适当增加摄入。
健康心态是疫苗,也是口罩。在这场全民抗疫的战斗中,最后的胜利者,一定属于哪些拥有好心态的人,我们都知道人的身心健康分不开,心理和情绪状态会影响我们的身体,同样我们的身体状况也会反过来影响我们的情绪和心理状态。你有着什么样的心态,就伴随了什么样的身心状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间家里没有口罩,自己在家要注意卫生,勤洗手,多喝水,家里人不要聚集在一起
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题值得研究,市里人多密集,在农村人少地广的,再说在家带什么口罩啊,出门带才对吧,我家是农村的,基本上不出门,在家也不带口罩,而且农村有家有院的,活动范围也大,有没有口罩无所谓的,家里土豆在吃两个月也没问题[捂脸]
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