您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
当你遇到烦心事时,你是如何减压的呢?
自己的,烦恼,烦心事当你遇到烦心事时,你是如何减压的呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
4、转移注意法在烦恼的时候不要一个人呆着,找一些事情来做一做,分散你的注意力。看一本喜欢看的书,听一场音乐会,打球锻炼锻炼等等,专注地去做一件事情,会减轻烦恼。
另外,为了避免下次再遇到同样的烦恼,建议你仔细留意自己在什么时间、什么地点、做什么事情和面对什么人的时候容易产生不快乐的情绪,然后把这些记录在下面的表格里,每周总结一次,然后努力避免同样的事情再次发生。建议你必要时试着将你的想法告诉给你的朋友或者家人,并了解一下他们的想法,从他们那里得到帮助。
快乐其实很简单,只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情,和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。其实,你觉得你快乐你就是快乐的,
快乐与不快乐都在你自己的心中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到烦心的时候要能静下来,静能生慧。最好是负面的情绪不去接受他就没有烦恼。烦恼其实就是自己的意念中来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个没人的地方,抽两颗烟待上一会,想想烦心的事怎么解决
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.首先要控制自己的情绪,虽然很难做到,但对于职场人而言,凡事需要理性,需要冷静,需要控制好自己的情绪,然后告诉自己应该做什么,不应该做什么,要克制,努力控制
2.找身边信得着的人好好的聊一聊,快乐分享出来是两份快乐,烦恼分担出来是半分烦恼,工作中遇到烦心事也可以找身边信得着的人好好的聊一聊,会让自己轻松很多。
3.暂时放下手里的工作,出去好好的放松一下,可以去逛逛街,可以找三五好友吃饭喝酒,总之要出去好好的放松一下,很多事情,自己放松一小段时间,就能很快想明白。
4.不愿意告诉别人自己心中的烦心事,可以将不痛苦和不舒服都写下来,自己好好的写下来会让自己理清思路,会让自己看到很多想不到的事情,也能让自己更快释怀。
5.深呼吸,让自己冷静一下,然后用理性的头脑去解决工作中的烦心事,遇到事情不要怕,不要拖,不要躲。相反要积极努力去处理和解决掉,只有真正将烦心事解决掉,自己才会踏心工作。
6.什么也不想,什么也不做,好好的睡一觉,养足精神,让自己暂时忘掉身边的烦心事,这样也可以舒缓自己压抑的情绪和心情,等到睡醒之后,很多事情处理起来也就容易很多了。7.最后一条也是最重要的一条您可以找人帮忙,工作上的烦心事有些是可以请人代劳的,比如自己的领导或者自己的同事,虽然有些懦弱的感觉,但可以用更多的时间和精力做其他的事情,且可以做到更好,也是一种应对方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我觉得兴趣很重要,本人爱好听音乐,每当心情不好的时候,音乐总能给我平复心情,快乐如此简单!
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉,打球,唱歌…
最重要的是要看看这个暖心嘉伦的笑颜[爱慕]啥烦恼都没啦[可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是男朋友惹的我就憋着,听音乐,疯狂听歌在自己消化掉,如果是生活或工作的事,我就和我男朋友说,说出来之后舒服。。。在吃点东西,要是有男朋友在身边就可以打几下会更好,哈哈哈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请~
1.心情差时,先放下手头的工作,出去散散心,去玩一玩,看看外面的风景,看看路上街上发生的一些有趣的事,这能转移你的注意力,让你暂时把烦恼抛在后面
上一篇:乖乖女长啥样子?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |