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产后体重128斤，哺乳期如何做到三个月成功恢复到98斤呢？
月子,宝宝,产后产后体重128斤，哺乳期如何做到三个月成功恢复到98斤呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 超快顺产6.6斤男宝，儿女双全
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到你这个问题我就想起了我刚生完孩子去量体重153斤，我至今还清清楚楚的记得这个数字。我孕前115斤，身高168，也就是我大约需要掉40斤肉才能恢复以前的状态（当时内心是很崩塌的）。我在月子里就开始积极减肥了，下面我和您分享一下我是怎么掉了这么多肉的。
1.注意饮食
我月子期间很能吃（本来就能吃），一顿能吃掉一大碗米饭一盘青菜一盆鸡汤。但是我吃饭是按照先喝汤再吃菜最后米饭的顺序吃的。
鸡汤一定要把油脂倒掉，这点超级重要。农村的老母鸡汤汁特别浓稠，而且吃肉的时候不要吃皮，这些都是脂肪，少放盐或者不放这样有助于消水肿。
菜尽量水煮不要放盐或者少放，多吃菜这样后面的米饭就可以少吃了。
米饭的话也尽量用粗粮来代替吧，我坐月子的时候主要吃玉米和紫薯，一方面可以预防便秘，一方面可以减肥。
要多喝水，有的人会喝消肿水，我那时就是只喝水。
我在这里推荐两个月子里适合哺乳的宝妈吃的，银耳莲子汤别放糖，青菜豆腐加蘑菇金针菇海鲜菇，下奶减脂，而且出了月子皮肤超好。夜里饿了别不吃对胃不好，就吃这些东西，或者你还有更多好食谱都可以试试。
我印象中出月子瘦了20多斤，也许是胖比较容易瘦吧，但是皮肤真的超好。
2.绑束腹带
我生完孩子感觉自己的肚子像怀孕5个月的时候，一点都不夸张。当时那叫一个崩溃啊，太胖了惨不忍睹。我是顺产，生完医院就给了收腹带。我一直坚持绑，后来月子里我又买了收腹和收臀的带子，基本上每天都带。我带了6个月左右，腰上虽然恢复到以前。我认识的许多顺产宝妈一运动就有漏尿的感觉可是我没有，这应该和我坚持绑有关系。
3.坚持母乳
孩子喝奶会给你减肥加分，我甚至觉得我能瘦回来很大一部分原因是我坚持母乳，我家宝宝喝奶喝到13个月大。我在他半岁时就恢复以前的体重了。
4.自己带娃
自己带孩子是很辛苦的，我没有时间做运动，出月子瘦了20多斤，后面基本上每个月都瘦4到5斤。
当然了你要是有时间做运动那就更好了，我认为坚持运动可以控制体重还能保养皮肤，体质也会变好的。
5.晚上别吃主食和有油脂的东西。
因为宝宝要夜奶，夜里也会成为瘦身的关键时刻，但是一定要吃的饱饱的，要不然真饿得难受。我那时就是每天晚上吃一盆燕麦泡牛奶，既饱腹又减肥还有利于分泌乳汁。燕麦一定要原麦，买的时候要看成分。
减肥是件需要持之以恒和抵制诱惑的事情，宝妈加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实孩子断奶后饮食恢复正常量，身材也会跟着恢复的，这样瘦是最健康的了，如果反复折腾各种方法会适得其反，会反弹，本人经验，怀孕135，产后120,孩子10个月断奶，断奶3个月后恢复92斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，恭喜你当妈妈了，其实产后第一个月很容易瘦下来的，这个时候脂肪是流动的，有了宝宝之后，各种事情接踵而来，你想变胖都不容易，想睡个整宿觉都不容易，感觉状态可以的话，带个收腹带，坚持母乳喂养母乳喂养瘦身最快，对宝宝身体，有一些产生后瘦身的运动建议坚持每天做一下，效果很好，饮食正常吃饭就行，母乳喂养消耗能量大不必过分控制饮食！希望我的回答能够帮助到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我记得孕前体重105斤左右，前三个月吐的一塌糊涂，吐到四个多月，到五个月才108斤，我168高。后来就慢慢长了，到快生的时候我早上每天只要吃完饭，我就难受，呼吸困难心率过快，很难受，夜里只能睡三四个小时，真的很难受，我到37周就恨不得生了，后来去孕检发现血压稍有点高，连续几天然后不到38周就人为的催生了，孩子出生肺有点不成熟，哭声不大，宝宝六斤四两。但还好，过两天哭声就大了，但是我后期我不能吃多，不能呼吸心率过快很难受的，记得生的时候也就132斤，生完也就116斤左右，月子饮食是这辈子吃的最多，荤吃的最多！！出了月子也一只没过120斤，母乳喂宝宝。我是那种长十斤肉有五斤长脸上的那种，一胖就胖脸的，身上还好脸很肉，别人一看还以为胖很多，后来宝宝五个多月了，可以吃辅食，我就慢慢控制了晚饭，渐渐就瘦了，现在102斤左右浮动，但是觉得肚子没孕前紧致了，之前有马甲线的很紧，现在也还好也没长纹，反正生了宝宝，别人看见都说不像生了宝宝的，前几天和朋友去商场逛街，我说我得回家喂宝宝了，别人都惊讶说你有宝宝？我说嗯⊙∀⊙！别人说看不出来，我觉得一定要运动，皮肤才会紧致的。穿衣服也比较好看
这是孕前身材。
产后也还好
这是产后的
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