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隔离十四天，今天应该是第十天，感觉一家人都要抑郁了，怎么办？
家人,野生动物,疫情隔离十四天，今天应该是第十天，感觉一家人都要抑郁了，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有同感，以前总是希望不上班，在家能多陪陪孩子，可真的有这个机会了，又觉得很压抑。看来我还得慢慢适应这样的生活，有吃有喝，有孩子陪在我身边，人生的幸福快乐不就是如此了！利用这美好的时间，给自己的身体和精神放一个假，再充充电，多看几本好书，体会不一样的人生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松心态，不要给自己施加压力，只要一家人没有任何症状，那就是万幸，此时此刻一家人守在一起共同度过难关，你们就是最幸福的一家人，最难的时刻已经度过了，将来还有什么是你们一家人不能面对的，不要被困难打倒了，不要放弃，为自己加油，为家人加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己找点事情做，空闲的时间珍惜陪伴家人的机会，也可以学习学习充充电补充一下自己。平时没有太多的时间学习，这次刚好利用上。多做做家务。给自己一个合理的安排。就不会枯燥无味了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，要了解不出门可以最大程度地降低恐慌，熟悉的环 境会带来更多的安全感，从 而建立一个心理“安全岛” ， 并且可以最大程度保证自己不 被感染。其次， 保证充足的睡眠， 给自己做一些好吃的食物， 保证营养。第三，一定要从政府、医护人员等正规渠道了解目前疫情的最新信息与变化。网络上有不少虚假、不实信息，要注意甄别，否则会造成更大的恐慌，对心 理状态不利。
当恐惧感下降时可能伴随 而来的是悲伤。当你专心千 A 事情 ( A 情绪）时， B 事情 ( B 情绪）就很难被注意到，只 有一种情绪在主导你。要尽量找事情做， 让自己少有空 闲去关注消极的外部信息和内部心理体验。当恐惧的外衣被撕下后， 与家人隔离后的悲伤才会渐渐浮出水 面。多通过视频 、语音等方式与家人聊天，表达你的悲伤，感受他们的温暖与关心，及时地倾 诉与被倾听会增加自我安全感。同时，也告 诉他们自己是安 全的， 让家人安心。
自我隔离时，可以做一些简易活动，保持一定的运动戳， 既可以增加自身免疫，还可以调节情绪；如果发现自己持续处千不良情绪中，请及时通过电话、网络等便捷渠道筛选并寻求正规的心理援助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
继续坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
一直对自己说“一定会好起来”直到它进入潜意识，潜意识会帮你改变磁场，吸引你想要的来到你身边。加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
做好卫生防御，然后想想如何让家人更开心地度过每一天
回答于 2019-09-11 08:43:50
从心出发 祝福中国
各位亲爱的家人大家好，面对正在发生的新型冠状病毒疫情，已造成严重冲击与损失。人心惶惶不安，世界各国也上紧发条进行严格防疫战。新型病毒毒性没SARS那么高，但传播力强，导致政府采取非常手段，许多地方为了防止疫情扩散而封城、封路，确实会带来生活上的不便与紧张压力。但这是非常时期所采取的非常手段。看到各省各城市大家都遵守政府防止疫情扩散政策，我很感动，很多国家也在夸赞中国的大魄力。确实不容易。
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