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女生如何减肥？自我感觉挺好的那种？
的话,饮食,都是女生如何减肥？自我感觉挺好的那种？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
好吧 懒癌又是吃货的我 辟谷了五天[打脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人不要太胖，太胖的话人就显得丑，管住嘴就行了
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要减肥快就一定要坚持，只有坚持才能够成功减肥，对于减肥的方式就是要减少身体的摄入，同时加强身体的支出。简单的说就是控制饮食和多锻炼。
建议每天早上起来先喝一杯温开水，然后进行晨练。晚上的时候在吃过晚餐之后，最好也锻炼一段时间。这样能够有效的防止脂肪堆积，起到减肥的作用。
需要注意减肥，不要采取减肥药物，那些基本上都对身体有害。只有运动和饮食的方式才是健康的减肥方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
962，就是早餐九分饱，中饭6分饱，晚餐2分，三分尽量5分饱以内，容易长期坚持，每个月能瘦2到三斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝，自我感觉挺好的，何必减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人减肥最好的方法就是合理的进行饮食的控制，平时可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，吃的水果比较多，可以补充一些维生素，还可以达到美容养颜的效果。
同时也要养成多喝水的习惯，也有利于促进皮肤的好转。也要加强适当的活动锻炼，可以选择进行跑步，游泳也可以选择进行跳绳。
这样就有利于促进体重的下降，也可以起到增强体质的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答这个问题。我将从饮食和运动两方面来介绍女生如何减肥。
一、饮食方面：
1.如果你是小基数减肥，你必须改善自己的饮食结构，少油少盐少热量，尽量吃全麦低脂的食物，并且要坚持，千万不要节食，物极必反，很容易暴饮暴食。
2.如果你是大基数减肥，饮食结构可以不改变，但是要逐步实现量变，也就是你可以吃以前你爱吃的，保证“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则，逐步减量，当你瘦到一定程度，可以实现小基数减肥的方法。
二、运动方面：
1.有氧运动，你可以选择跑步、跳绳等方式，每次运动尽量达到四十分钟甚至以上，运动完一定要拉伸哦，否则会长肌肉的。
2.无氧运动，你可以在网站上找靠谱的无氧运动练习，或者针对你身体不满意的部位加强锻炼。如果有条件的话可以去健身房，但是尽量寻找专业教练的帮助哦。同样运动完也要注意拉伸！
总之，减肥不是一蹴而就的事情，它需要我们长期坚持，看似不起波澜的日复一日，会突然有一天，让人看到坚持的意义，加油，祝你成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果想不运动减肥，你就吃玉米面窝头，贴饼子，粥，刮油啊，我吃了一个月瘦了10斤，后来不吃了又胖了几斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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