您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
一个人比较自闭，在众人面前说话面部僵硬是怎么回事？
自己的,自闭,你的一个人比较自闭，在众人面前说话面部僵硬是怎么回事？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
心理素质不过硬，要每天暗示自己每个人只关注自己，没有人把过多的注意力放在自己身上，不要太敏感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在没有得到专业，医生的诊断情况下，不要随便给自己下定义。
可以尝试多在大庭广众之下，表现自己，如果觉得有困难可向心理或精神科医生沟通交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多到这样的场合锻炼锻炼就行啦，没有人天生外向的，加油~
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是张滴滴，一名心理咨询师，你说的其实与心理学上的自闭这个概念无关，和恐惧这个症状更为相似。
从你形容的症状来看，与社交恐惧非常相似，社交恐惧会让人在陌生的环境或人多的场合中产生一些生理性的反应，比如心跳加速，紧张到发抖，大汗淋漓，大脑一片空白，面无表情，甚至是忘词、情绪失控等等。
你可以从以下几点中分析一下自己的症状是否吻合（如果答案为是，则符合症状）
在陌生的场合会非常紧张与初次见面的人很难舒适的交谈害怕焦点落在自己身上，所以很少主动提出意见或发言不太熟悉的人，很害怕对方盯着自己的脸对话如果有重要公众场合发言，随着时间的临近会影响睡眠和食欲常常认为自己刚刚结束的对话或发言表现不佳。
以上这些都是比较典型的社交恐惧的症状，但其实，每个人都不是生来就会社交的，每个人也都有不同程度的社交恐惧，以上的这些症状，甚至有一些经常演出的大明星也常常出现。
社交恐惧是一个很平常的现象，不要太过于在意，只要不形成社交障碍（影响到生活和工作的社交恐惧），都是可以通过一些脱敏的练习来缓解的。
比如你所说的在众人面前说话面部僵硬，你可以通过以下方式进行自我干预。
不要再对自己说”我很自闭“，这样的心理暗示只会让你更加退缩，判断自己做不到。
如果是一场演讲，做好准备，备好稿子，是增加自信的有效方式。
可以对着镜子或找一位朋友、家人做你的观众来进行练习。
关于表情管理，这个是可以随时随地对着镜子练习的，你可以参考日本演员石原里美的笑容，这是典型经过训练的表情管理达到的标准美感。
在演讲中保持体态，相信自己，做的时候不要考虑结果，尽力而为。
事后做出改进的总结，而不是没有建设性的自我批评。
多找机会发言，多犯错，在更年轻的时候犯错，更容易恢复，而现在就是你生命中最年轻的那一天。这是一件通过练习就可以变得更加熟练和自如的事情，不要对自己过早地否定。
加油！
如果喜欢这个回答，欢迎关注我哟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个其实是性格问题造成的，一个较自闭的人是不敢或者很少和他人交流的，这就造成了交谈困难，别说在公共场合的众人注视下发言，就是和陌生人的交谈中也会体现的很不自然，要克服这种情况就得把自己融入生活中，放开内心，你会得到想要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这一般是紧张的表现，不用担心，能够在众人面前讲话，就已经是一种很大的进步了，多尝试，慢慢就会很自然的，
上一篇：OMG赢下季后赛关键战！网友认证国产最强上单，还爆出1个SMLZ的料，如何评价？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |