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什么人最好少吃维生素B？为什么？

维生素,正常,碱性什么人最好少吃维生素B？为什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

什么人最好少吃维生素B？为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.对B族维生素过敏人群不宜吃。饮酒者减少B族维生素的吸收，服用药物的时候不要喝酒，以免影响药效。

2.维生素B1不与碱性药物如碳酸氢钠、枸橼酸钠存在配伍禁忌，因在碱性溶液中易分解，发生变质，不宜同服。

不宜与含鞣质的中药和食物同时服用，因为会减弱B1的吸收。

不宜过量服用。用药过量可出现头痛、疲倦、烦躁、食欲减退、腹泻、浮肿。

维生素B1一般可从正常食物中摄取，较少发生单一维生素B1缺乏。如果出现维生素B1缺乏时，宜补充复合维生素B制剂。

3.维生素B2与碱性溶液、博莱霉素、头孢噻啶、放线菌素D、多西环素、红霉素、林可霉素、金属、夹竹桃霉素、土霉素、链霉素、四环素及某些完全胃肠外营养（TPN）液存在配伍禁忌。所以使用上述药物的患者不宜使用维生素B2。

因为维生素B2缺乏常伴有其他B族维生素缺乏，故推荐使用复合维生素B防治。

有些药如吩噻嗪、三环类抗抑郁药、丙磺舒等合用，需增加B2用量。

4.癫痫发作的新生儿应慎用B6；孕妇大量用药，可导致新生儿出现维生素B6依赖综合征。美国食品药品管理局（FDA）对B6的妊娠安全性分级为A级，如超过日推荐剂量则为C级。

周围神经炎的患者不应大剂量应用维生素B6，如一日2-6g，会加重周围神经炎的症状。

5.对于维生素B12，有家族遗传性球后视神经炎及抽烟型弱视症者，因血清中维生素B12异常升高，使用维生素B12可迅速加剧视神经萎缩。

美国食品FDA对本药妊娠分级安全性为C级。孕妇慎用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素B是一类人体必需的水溶性维生素，常见如维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸和维生素B12等，这类维生素都是辅酶，参与人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，对维持人体正常生理功能是必不可少的，它们广泛存在于天然食物中，机体不能合成或合成量不足，必须经常通过食物来获得，人体对维生素B的需要量根小，但是一旦缺乏就会导致相应的维生素B缺乏症，对人体健康造成损害。

维生素B具有广泛的生理功能，维生素B1维持正常糖代谢及神经、消化系统功能，摄人不足可致维生素B1缺乏，严重缺乏可致“脚气病”以及周围神经炎。维生素B2参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。烟酸参与体内生物氧化过程，缺乏时导致糙皮病，表现为皮炎、舌炎、食欲缺乏、烦躁失眠、感觉异常等。泛酸参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，促进伤口愈合。维生素B6参与糖、蛋白质、脂肪的正常代谢，并与白细胞、血红蛋白的生成有关。叶酸参与人体内氨基酸和核苷酸的正常代谢，维持正常造血功能，降低血浆同型半胱氨酸水平，促进组织生长和细胞增殖，预防胎儿先天性神经管畸形。维生素B12参与人体叶酸代谢，维持正常的造血功能和神经功能，降低血浆同型半胱氨酸水平。

维生素B广泛存在于新鲜水果、蔬菜、谷物、肉、蛋、奶等天热食物中，能够正常饮食的人不会缺乏，但是有些朋友常吃精制的大米、白面、碱性的面条等食物，容易引起维生素B摄入不足，有些朋友有不良生活嗜好，如抽烟、喝酒、喝咖啡等，可影响维生素B吸收或增加维生素B的消耗量，有些朋友经常高糖、高脂饮食，消耗维生素B去代谢这些不健康的饮食，有些朋友常吃抗生素，引起肠道菌群紊乱，使维生素B吸收减少，还有些朋友烹调方式不恰当，喜欢油煎、炸、过分地焖、煮、煲等，也会导致维生素B大量流失，以上的朋友们容易缺乏维生素B，必要时可以在医生的指导下适量补充。

维生素B是人体所必需的维生素，只有对其过敏的人才应该绝对禁忌服用，但是需要注意药物间的相互作用，维生素B容易被碱性药物破坏失去活性，所以应避免与碳酸氢钠、枸橼酸钠等碱性药物一起服用。香蕉、柿子、山楂、茶叶等饮食中含有鞣质，可与维生素B结合形成不溶性沉淀，从而影响维生素B的肠道吸收，应避免同时服用。维生素B6与左旋多巴合用，可降低其治疗帕金森病的疗效，两药应避免联合使用。糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素、异烟肼、雌激素可降低维生素B6在体内的活性，应避免联合使用。氨基糖苷类抗生素、对氨基水杨酸、苯巴比妥、苯妥英钠、扑米酮、秋水仙碱等可减少维生素B12从的肠道吸收，应避免联合。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般来说是可以吃的，最好还是做了相关的检查之后，在临床医生的指导下使用相关的药物，如果自己盲目的进行相关的补充，起不到作用，对于身体来说还是有副作用的，因为任何药物长期使用，都会有一些副作用的发生，其实还是要多吃一些蔬菜水果，各种食物搭配着吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很可惜！现代中国人食不厌精，很少进食五谷杂粮和粗糙米面，B族维生素摄入往往不足，适当补充B族维生素是可取的，最好在营养医生的指导下进行，才不会对摄入B族维生素闻之色变！