您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

心里控制不住想吃夜宵怎么办？

夜宵,容易,想吃心里控制不住想吃夜宵怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

心里控制不住想吃夜宵怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

想吃宵夜，又犹豫。我教你呀！

回答于 2019-09-11 08:43:50

以迅雷不及掩耳之速⚡️洗漱完上床

闭上眼

罗列好你最思念的食物

然后给自己心理暗示：

快睡吧明早一觉醒来就能吃到这些东西了

有一顿丰盛的早餐正等着醒来之后的你呢

那可是一顿又健康又美味、没有心理负担、吃完不会有负罪感的完美早餐哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

你是美女吧，想要苗条身材又想随意饮食，吃不胖你继续就是了

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个心里想法我想大多数人都有出现过。民以食为天嘛，吃没错。吃是人的最基础需求，而且从进化角度看，吃就是能量的摄入，吃饱了才可以更好地避免被野兽吃掉的命运。因此食欲的冲动是一种原始的自然冲动。我们有时候控不住口，这是一个底层的原因。

所以，要不要控制吃宵夜，还是要看具体情况，那就是控制住的目的是什么？是怕吃多发胖？还是怕大半夜吃东西消化不好影响健康？还是其他。把这个忧虑的因素提炼出来，我们在对照着去考虑是否控制吃宵夜是不是会更有针对性些？从而行动上也就更加坚定些？一点不成熟意见供参考，期望对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想吃夜宵，咋办？吃呗。吃了怕胖？不会的，有条件吃夜宵且会胖的人，大多数都是心中无“事”，来钱容易且不管赚钱的“主儿”。这种人生活没压力，不用考虑“事业”，成天除了“吃”就是“睡”，当然会胖，真正家里（单位）挑重任的，哪儿会胖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

想吃就吃呀。睡早点就不会吃了

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.你就想吃多了会发胖。胖了穿不上漂亮衣服，各种露背装，比基尼，健身衣都没法穿，到了夏天穿裙子也不好看，没腰身，没曲线，身材走样，男朋友会嫌弃，走在路上回头率低，失去自信，影响社交。

2.想想吃夜宵容易增加胃负担，胃不舒服就会引起更种难受，再好的东西也吃不下去了，夜里吃的多早上嘴里有异味。影响早餐，造成饮食不规律，一日三餐变成一日两餐慢慢的内分泌紊乱皮肤粗糙，脸上长痘，还要买去痘产品，费钱费精力。

3.你有没有发现吃多容易犯困，犯困容易神志不清，智商降低，干工作效率低无精打采，容易出错，出错领导会骂，同事会另眼相看。

4.吃夜宵造成失眠，夜里吃的多导致不消化躺在床上翻来覆去，真正能入睡也要到凌晨两三点了，夜里十点是人体造血的时间，你不睡影响人体机能紊乱，器官受损。

5.吃夜宵容易得结石。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

5.吃夜宵容易营养过剩。吃多人体吸收不了能量，会变成脂肪堆积起来，体重会增加，主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多，因此，维持健康体重最重要的一件事～控制每天摄取的总热量。

6.吃夜宵多会增加慢性非传染性疾病的发生几率 。如肥胖、高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等。

胖着容易瘦着难。还是不要吃夜宵了，如果你上夜班那也是可以吃的。希望你健康快乐每一天！@微头条 @尚可网

 1/2    1 2 下一页 尾页