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自己如何调整自己的心态，看到孩子调皮捣蛋不生气，孩子不学习也能忍住性子不发火？

孩子,自己的,父母自己如何调整自己的心态，看到孩子调皮捣蛋不生气，孩子不学习也能忍住性子不发火？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1.父母的局限性

我的工作对象中有不少是为人父母者。他们来找我咨询的原因是：不能很好地应对孩子的教养问题。

小李是上周来找我咨询的，她有一个读一年级的儿子，成绩在班上属于中上水平，但是她总觉得自己的儿子表现很不好。在多次咨询中，她不断地控诉儿子平时的表现是多么的糟糕：读书很被动，写字很潦草，还经常捣蛋。昨天因为看到儿子写作业拖拖拉拉，不禁很恼火，没忍住性子吼了儿子，还动手打了他。

可是打骂完之后，小李又觉得特别内疚，也很自责。看到小家伙可怜的样子，心里觉得特别对不起孩子，怪自己为什么那么容易生气，也怪自己为什么教不好孩子。她甚至觉得自己是个很无能的妈妈。

不少人当上了父母之后，潜意识里总是认为自己应该要做完美的父母，这是一个很不好的现象。因这种观念下很容易让人忘记自己其实只是一个人，而不是神。而只要是人，就会有局限性，就会犯错，就会拥有真实的情感。所以，请记住，就算当了父母，你也只是一个普通的人而已。既然是普通人，就允许自己有情感吧。

2.做个真实的人

透过题主的问题，我能感受到：题主对孩子的期望是不捣乱、爱学习。当这个期望没有达成时，你就会产生生气的情绪，这是每个人都会产生的正常过程，完全没有必要因此过度担心。

没有期望就不会有失望，在教养孩子的过程中，对孩子有所期望，当事实不如所愿时，父母就会产生负面情绪，这是人的正常心理过程。因此，父母没有必要在面对孩子的时候就丢掉自己的人性特点，要坦然接受过程中产生的积极或者消极的情绪。

二、觉察负面情绪背后的需求

说到底，情绪主要是因为一个人的需要得到满足或者不满足时而产生的态度体验。从心理学角度来讲，需要是我们人内部的一种不平衡状态，它促使我们对内部环境或者外部生活条件的一种稳定的要求，并成为我们源泉。

根据心理学家马斯洛提出的“需要层次理论”，人类有生理需求、安全需求、爱和归属的需求、尊重需求、自我实现需求。当需要得到满足时，我们会产生开心、高兴、愉快、幸福等积极情绪；当需要得不到满足时，我们就会产生沮丧、无助、生气、愤怒等消极情绪。

因此，你要学会觉察情绪背后的需求。当孩子调皮捣蛋的时候，你感到很生气，那么这个生气情绪的背后是你的什么需求没有得到满足呢？你是需要安静地独处一下？还是需要有一个井然有序的生活环境（来满足你安全感的需要）？亦或者有其他需要呢？这个只有你自己最清楚。

我们要学会觉察自己的感受，搞清楚自己在什么情况下容易产生什么样的情绪。遵从内心的真实感受后，用心去探寻这些情绪背后的需求，那么接下来的问题就比较好解决了。

三、有建设性地引导孩子解决问题

1.把问题还给孩子

每个孩子在他的成长过程中，都会不可避免地遇到问题，各种各样的问题。当孩子的成长问题产生的时候，我们先要明确这是属于孩子自己的问题，比如学习，无论从哪个方面来讲，这个都是孩子必须要做的事情。

不少父母很容易踏入一个误区：对孩子的问题过度负责了，而不是引导孩子自己去解决问题。比如说，一个8岁的孩子吃饭速度太慢了，家长就开始焦虑，然后直接拿起饭，一口接一口地喂他，于是很快就吃完了。看似很快就解决问题了，但是这样很不利于孩子自理能力的培养。另外，从心理负担的角度来讲，父母一直把孩子的问题包揽在自己的身上，时间长了，自己也会很有压力。

因此，要先把问题孩子还给孩子，再有建设性地引导孩子自己来解决，这才是双赢的局面。那么，如何引导孩子呢？

2.提出具体又清晰的请求

从卢森堡的《用非暴力沟通化解冲突》中，我们知道：表达请求是满足需要的一种重要方式。孩子的理解能力有限，在向他们传递请求的时候一定要具体、清晰。

我的朋友阿星，有一次看到7岁的儿子在沙发上又跑又跳，于是这样对孩子表达请求：“你可以不要在沙发上挑来跳去的吗？”于是，他儿子就跑到床上去蹦蹦跳跳了。你看，告诉孩子你不希望他做什么，并不等于告诉他你希望他做什么。

因此，当我们希望孩子成为什么样子的时候，最好用积极的正面的语言告诉他，并且这种表达语言越具体越清晰越好。

【安越越结语】父母也是人，看到孩子调皮捣蛋时会感到生气，看到孩子不学习时也会发火，这是人之常情，没有必要因此过度担心。父母要学会接纳在养育孩子过程中产生的消极情绪，觉察情绪背后的需求；避免对孩子的问题过度负责，通过积极的正面而又具体的语言引导孩子解决问题。

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更多内容请关注@安越越谈心，觉察内心，分享心理成长感受。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答你的问题！

首先，从孩子方面讲，调皮捣蛋的孩子都很聪明，思维灵活，还有，淘人是孩子的天性。

其次，从成人方面来讲，最重要的是接纳，真正的接纳。接下来是调整自己的方法。多和孩子互动交流，多了解孩子的内心想法，找到孩子不学习的原因，然后再找出相应的解决办法。

当有火要发的时候，心里告诉自己:亲生的，他还是个孩子，被他气到，说明自己能力不如他，自己需要学习了。放下“以大压小”的心态，和孩子平等对话，找些资料学习，借鉴一些方法，带孩子就会轻松很多。

希望能帮到你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是张滴滴，一名心理咨询师，这个问题是很多家长在育儿中常常会遇到的问题，非常具有代表性，问题里面有两个层面。

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