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母乳喂养不可以吃发物吗？有什么需要注意的吗？

宝宝,妈妈,母乳母乳喂养不可以吃发物吗？有什么需要注意的吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

母乳喂养不可以吃发物吗？有什么需要注意的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

母乳喂养的妈妈们是非常辛苦的，因为一定要克制自身的饮食，以免通过乳汁影响宝宝发育。妈妈的饮食要保证尽量清淡，蔬菜、水果、肉类混合搭配，做到营养均衡，这样奶水质量才会好。如果宝宝的身体健康，妈妈是可以适当吃一些鱼虾、肉类等发物的。母乳妈妈的饮食基本原则：尽量不吃辛、辣、酸、冷、热性食物。下面详细介绍一下。

母乳妈妈的饮食禁忌

不可以吃刺激、辛辣食品。这些食物很有可能改变乳汁的味道和酸度，导致宝宝厌奶，甚至肠胃不适

不可以吃腌制类、含有味精的食物。因为腌制的食物含盐量过高，对肾脏造成负担，味精过量会影响宝宝的智力发育

不可以吃油炸等高热量的食物。油炸类的食物对妈妈和宝宝的肠胃消化都不利且缺乏营养

不可以食用含有酒精、咖啡因、可可碱、茶类的食物。这类食物会伤害宝宝的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。需要特别说明的是购买小零食的时候一定注意成分，我最近刚刚买的网红食品蟹肉棒和冰皮月饼，居然发现里面含有食用酒精，之前经常吃的蛋黄派中也含有食用酒精，幸好有吃东西之前看成分的习惯才没有误食，这里需要特殊提醒一下

不可以吃抑制乳汁分泌的食物。回奶食物榜首熟麦芽，日常常吃的茴香、韭菜，调料中的大料、花椒均有回奶效果。这里需要提醒天津的妈妈们煎饼果子就不要吃了，因为我在孕期的时候被卖煎饼果子的阿姨提醒过说生完孩子就不能吃了，因为面里含有小茴香。建议妈妈们在吃东西之前养成网查食物能不能吃的习惯，谨慎为上。

不可以吃生冷、偏寒性的食物。宝宝的肠胃是非常较弱的，妈妈吃寒凉性大的食物，宝宝很有可能导致腹泻。举个例子，我在哺乳期吃了一个梨，我的宝宝转天的大便就有一点偏稀。如果妈妈们在哺乳期上火了，可以考虑吃煮过的梨，这样既可以去妈妈的火，也会有效防止宝宝腹泻。常见的凉性水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等，寒性的海鲜少吃。

不可以吃热性食物。过多食用热性的食物，极易导致妈妈上火，这样上火的奶水也会导致宝宝上火

如果宝宝有过敏等身体不适的症状，妈妈的饮食需要格外注意，建议咨询医生，这个时候妈妈吃发物就需要谨慎了，而且还要避免过敏原的食物。最常见的是宝宝湿疹以及打完疫苗以后，建议吃些青菜、鸡蛋、鸡肉，我就是第一次陪宝宝打完疫苗之后吃了牛肉被告知不能吃发性食物，吓得我担心了两天，幸好宝宝没有不良反应

母乳妈妈的饮食建议

饮食以高蛋白质为主，多吃鸡鸭鱼肉、蛋类、奶类食品（牛奶尽量少喝，曾经咨询过专业的母乳指导老师，妈妈喝奶有可能导致宝宝胀气），配合新鲜的蔬菜、水果，做好营养搭配。建议每天可以在午饭和晚饭的时候喝汤保证奶水充足和质量，建议是五红汤和鱼汤交替来喝，我本人是不建议喝过油的汤水，如骨头汤、鸡汤等，因为油性太大不仅对妈妈们的身材有影响，而且还容易堵奶、也有可能导致宝宝肠胃不适。如果喝太油的汤水，可以用吸管来喝，这样会减少油的摄入

可以继续吃复合维生素，因为哺乳期妈妈自身的营养流失较多需要补充，而且维生素也可以通过奶水传递给宝宝

以上就是我的经验分享，欢迎关注我@豆芽北鼻，交流育儿经验

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一名哺乳期妈妈，发物有些我没吃，有的吃了，蒜、姜、辣椒辛辣的我忌口了，凉的我也没吃，海鲜类的开始吃一点点，看孩子有没有起湿疹等，二宝没啥反应，我就吃了鱼、虾。

哺乳期宝妈注意科学合理饮食，保证宝宝营养供给。

因为母乳是小宝宝最好的食物，宝妈只有吃好，保证足够的营养供给宝宝，而一旦吃不合适，宝宝很快就反映出来，一般看大便情况还有皮肤等。有的时候我们吃的太凉，孩子就可能拉肚子，还会哭闹；有的时候吃的太甜，孩子大便有很多泡泡；有的时候吃的过咸，宝宝的嘴唇就会起白皮；有的时候吃了海鲜，个别孩子湿疹加重等等。

除了会引起宝宝的不适，吃不合适还会对我们自己身体造成影响，我是顺产后吃不合适就引起便秘，有些刨妇产的宝妈，以前吃某种食物不拉肚子，也许会存在这种情况，一定要试着吃，一开始吃一点，大人孩子都没啥反应，再正常饮食！还有如果吃的过油腻等，还会引起堵奶、涨奶，特别难受，还要请专业老师给疏通，一旦引起发烧更是得不偿失！

所以母乳喂养的妈妈，尤其是刚开始的几个月，在饮食上要特别注意！

开始多吃些清淡、易消化的食物，喝点蛋汤、小米粥、蔬菜粥、鱼汤等，后期既要保证各类主食的摄入量，还要多吃蔬菜、水果补充维生素，吃畜禽类、鱼虾类、奶制品、豆制品、蛋来补充蛋白质、矿物质等营养！一定要多喝水，保证水分的供给！

母乳的分泌，还跟宝妈的心情等都有很大的关系，除了吃好喝好，就是要心情愉快！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题问的好！就跟咱们怀孕一样禁东禁西的。那么哺乳期间到底能不能吃些发物？为什么很多人宝妈都很在意自己的哺乳的饮食问题，那想想有哪些发物该注意的发。

其实这个问题真的得好好说说道来

我们来分析下，哺乳期间的宝妈吃的食物都是很咱们平时饮食都一样，有的宝宝会湿疹之类，一般人都会认为是咱们哺乳妈妈吃了发物才导致的，所以很多东西都禁止吃。其实你们有没有想过，宝宝出现皮肤问题其实并不是咱们奶水引起的。

我记得我宝宝出生第二天开始是湿疹，那时候我也没吃什么东西，就喝粥配鸡蛋，然后一天天长很多，然后就赶紧买药膏过来擦2.3天就好了，后来我问经验人他们都说胎毒，但是我不信这些。后来我又自己慢慢观察，自从那次擦药好就没在复发，其实后来这个问题，我也没在去研究，但是绝对不是咱们吃的东西引起，因为我哺乳期真的没禁口，啥发物不发物我都照常吃。出了冰冷食物、菲菜不吃基本都占光了。

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