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如何缓解抑郁症带来的焦虑，暴躁，大喜大悲大怒，心情差，没精神？
都是,的人,情绪如何缓解抑郁症带来的焦虑，暴躁，大喜大悲大怒，心情差，没精神？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
第五，如果有条件，可以养一只自己喜欢的宠物，让它们多多陪伴，有时候就带它们遛弯，让自己慢慢有爱。
第六，多阅读，培养阅读的兴趣爱好。学习心理学，改变一些不正确的认知。很多抑郁的人，负性情绪比较大。所以，去改变不正确的认知，也是非常重要的。
以上方法希望对你有所帮助，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通常会去劝处在抑郁状态的人：别想那么多过去的事情，都过去了。多想点开心的事儿，多出去走走，呼吸下新鲜空气就好了。
这样的劝解虽然是为了对方好，出发点是善意，但对于陷入抑郁的人来说，这种轻描淡写的劝解，是对巨大痛苦的否定，好比你对一个刚摔骨折的人说：没事儿，多喝点热水就不疼了。根本就没有什么帮助。
对待患有抑郁症的朋友，首先不要轻易尝试劝解对方，亲人朋友的关怀如果选择了恰当的方式，对患者是非常重要的精神支持。
比如当患者不想工作不想外出不想搭理人，陷入痛苦中时，允许他表露出痛苦、悲伤、愤怒等情绪。不要去改变他。就让他感受到：我无论怎样都是可以的，都是被爱的。
疗愈往往是患者一步步的感受到跟现实的链接，跟周围人产生真实的关系，活得更踏实更放松。躁狂防御状态下的人，意识上也不知道自己在自我欺骗，但是潜意识明白这都是“假的”，如果这层假面具受到周围人的认可，那么潜意识会感觉更加绝望，更加孤独，增加自杀的风险。
最好的方式还是寻求专业心理医生和精神科医生的治疗，周围的人要更加留意患者的情绪变动，保护好患者的人身安全。
焦虑是什么？焦虑其实是一种恐惧，在现代更多的表现为，对于求不得和可能失去的的恐慌。但恐惧其实不是坏事，恐惧是动物的一种保护机制，我们人类在漫长的进化过程中学会了恐惧，不会恐惧的人类祖先被自然淘汰了。
恐惧的本质就是对未知、无法认知，不可控事物的恐惧。人们感到焦虑，是人们感受到了威胁，尽管这种威胁并不直接。这其实是一种心理的自我保护机制。
回答于 2019-09-11 08:43:50
改变心态，家人好友多开导陪伴，去旅游走出户外欣赏自然，多交朋友，充足睡眠，培养一项擅长运动项目，理发换装唱歌都可以缓解抑郁症！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看书，多反省
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃药加运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一种方法吃中药调理，第二种方法修心养性。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个抑郁焦虑患者都不是突然得病的，一定是某件事日积月累的压抑产生的，所以得根据每个人不同情况去解决问题，只有把心里问题从根本上解决了，才有可能彻底好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是确诊为抑郁症，那肯定是要找心理医生的，该服药就要服药哦，接着就是做做运动，运动可以产生多巴胺，这是我们快乐的因素，可以对抗抑郁的情绪，所以，多晒太阳，多运动，还有多见朋友，一个人是很难对抗抑郁症的，多和人待一起哦，加油[玫瑰]
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