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大家每日必练习什么功夫，有什么作用吗？
身体,你的,练习大家每日必练习什么功夫，有什么作用吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家里看电视、上网、睡觉难免腰酸背痛，颈椎疼。家里空间小，也只能炼哑铃和健身操，不会比健身房差。
回答于 2019-09-11 08:43:50
太极拳，延年益寿不老翁！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家每日必练习什么功呢？因人而异，我周围的有练习太极的，桩功的，八段锦的，我也是练习八段锦，时间两个多月了，这期间找了好几个版本，最后练少林八段锦。从一开始不规范到熟练，也走了些弯路，现在讲收获就是:1，作息时间准了，每天早上五点练习。2，全身的酸痛感没有了。3，至于气感现在还没感觉到。继续努力，动起来总比呆着不动强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是走路。
为什么呢？
因为工作的性质，坐着不动的时间太多。如果又去坐禅或者站桩，那么显然是不协调的。
走路也是禅功的一种。任何禅的核心，都是把人从过去未来拉到当下之中，方法都是用当下正在有规律发生的事情牵扯人的注意力，回到当下来。
坐禅或者站桩是观察呼吸与身体作用的变化，走路是观察脚与地面作用的变化，理上面是相通的。
通过走路，观察脚抬起，落下，挤压，反作用力，这种感觉更强烈更容易把人拉回来，而且同时锻炼了心肺功能。
佛陀也是走路与坐禅相结合的。他们每天清晨的化缘乞食是在走路，回去吃完，洗足后才开始讲学和坐禅。
中国庙宇中的修行人，也有绕香的传统，也是绕着一个地方走，心法和效果都一样。
每天全心全意走至少5000步，这个可以作为每日必练的功夫。
回答于 2019-09-11 08:43:50
定时定频不定量的咀嚼肌训练
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
功夫指的是什么？是那种强身健体的还是为了保护自身安全的那种？
要是强身健体的，建议学习八段锦或者是五禽戏，这两种是很常见的强身健体的养生操，动作简单，而且动作也不多，适合长期锻炼。
要是想要学习那种能保护自己自身安全的那种功夫，建议到专门的武术功夫机构去学习，这样首先能保证自己在学习过程中的安全，在正确指导下进行学习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天走走路，晚上静坐冥想
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你不想和别人打架，最好练桩功和健身太极，通过每天运行身上的气血了解自己不平衡的地方，掌握一个诀窍就是痛则不通，通则不痛，在运行气血的时候发现有痛的地方慢慢运气消除，另外对内脏也要不断的用运气去锻炼他们听从你的指挥，说句笑话，在人的一生中最不听话的不是环境，而是自己的身体，身体上的每个部分都要经过长期艰苦的锻炼才可能听从指挥，比如音乐，体育，技术等都是如此，尤其是内脏，从来就是各行其是，君主老了的时候就是中医的心老了的时候，身体各个部分自立为王，互相不通形成疾病和肿瘤。只有平时运气通遍全身，知道哪里不通，哪个部分不听话了！防微杜渐，就可以减少疾病生命长寿，这些都需要很高的悟性和能坚持吃苦的恒心。
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