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大家每日必练习什么功夫，有什么作用吗？

身体,你的,练习大家每日必练习什么功夫，有什么作用吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 那种单式重复的，炼起来可以轻松半小时、正常一小时、精进两小时的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每日必须练的功夫，我认为有以下。

1.声音练习。

一个人声音就是他的名片，一开口，能不能说服别人，能不能打动别人你的声音 ，就是第一印象。所以我每天都会调嗓，练习声音，练习绕口令，练习气息等，据说每天坚持练习气息，还可以练出马甲线哦。

2.每天坚持锻炼一小时。

有好的身体才有好的人生，人是铁饭是钢。有好的身体才可以去追逐自己的梦想，却达到自己的目标。

不管你是练瑜伽，跑步还是其他的运动方式，总之你每天都要坚持。每天进步一点点坚持带来大改变。

我喜欢跑步最多的时候每天可以跑到9km，最少的时候也要跑半个小时5km。

我跑步，我运动，我健康，我快乐。

3.每天坚持阅读。

读书使人明智，读书使人讲理，读书使人有才华，读书使人有见识。

不管读多少，只要每天坚持，一定会成就不一样的人生。

我立志要成为终身学习者，终身阅读者。

4.坚持写作。

就像现在在今日头条，每天逼着自己发表一篇文章沉淀自己，磨练自己，让心灵得到释放，让自己有思考的时间，写出自己最喜欢的文章，写出自己灵魂深处最喜欢的声音。

我们每天坚持的还有很多很多。只要你肯坚持，一定会完成你想象不到的任务。一定会惊喜到自己发掘自己的潜能，会有不一样的人生。











回答于 2019-09-11 08:43:50

1、身动心静。

一个人一天所修炼的二大总纲即:身动心静。

身动各种运动就可以达到目的，身体的健康会影响心灵的健康。身体一定要动起来。

心静，你不注意调心。你的心就跟着烦恼、忧愁、妄念、负能量、消极等等跑掉了。

因此心的修持不但是一天要做的事，也是一辈子要做的。

你没法子离开它，你离开它，死就是你的归宿。

心的修持，从道德上下功夫，从方法上下功夫。

2、专业知识、广泛性知识。

专业知识，是你的饭碗。你要有你某个领域的专业知识，这是立足社会的依据。

专业知识，你是要提升，也是每天需要下的功夫。

你还要见闻广博，这广博就是你的广泛性的知识，你懂的很多。虽然广泛性的知识不要求你太专业，但你要懂些。

3、读、听、说。

你要大量读诵传世经典，这个经典是传了成百上千年的经典，大声读出来。而且每天要定课，每天要读。如有可能一天都不可放弃。

听，你要听你想学习的领域的讲座，并且大量反复的听，多样化的听。

做笔记，定摘要、写总结。

说，说是把你所学、所听、所看，用你的语言讲出来。富有逻辑性，有理有据，振奋人心。

说的能力，整合了你的所有的吸引，并用说的方法输出来。

4、修行。

人生生来就是在历练的，你就是来修行的。无论你承不承认，你必定要修行。

只是每个人修行的方式不同，最后的结果只月二条。一条越修越好，一条越修越差。

很多人只是，随波逐流，任流时光的流逝而流逝生命，人的生命品质越来越差。

修行，即是心性上用。修行与前面的有些方面是相反的。日常的行为，是越来越多。而修行是越来越少。

这大概一天是要做这些事，实际上还不是很全面。可以评论与私下探讨。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我理解“大家”，应该是人人。人人必练的功夫还要有作用，那就是静坐功了。静坐功，既坐着练的“气功”，每日晚睡前，选一静处坐在椅子上，椅高以大腿与小腿成直角，大腿与椅座平行为宜。竖项虚顶、上身拔直、双手放在大腿上；全身放松、双目微闭，舌顶上牙床，鼻吸鼻呼或口鼻同呼，慢吸缓呼，吸呼节奏均匀；吸气时意念中吸入了五彩光、呼气时意念要将体内黑色浊气吐出；吸呼都在意念的支配下进行，但不要强行，做到似守非守为最佳。静坐20至30分钟后就会感到周身轻松、心稳气顺、情绪平稳。这时上床就能很快入睡，却少梦多觉，第二天，也会精力充沛、心情愉悦。如果能做到早晚都有30钟左右的静坐功，就能治愈神经衰弱、抑郁症等与精神、神经方面有关联的慢性病，同时也能提高免疫力减少患病机会。简言之，静坐气功是简单易学、人人可练、效果显著的修心养性、健身强体的锻练方法。“货卖用家”，要健康，坚持练静坐功！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是白猿通背拳第六代传人，我们的基本功是活背八法。白猿通背拳拳法体系以“活”为根基，以盘活身体为目标，训练方法具备松、活、柔、顺的鲜明特点，通过对身体的柔韧性和弹性的训练，将身体关节和肢体活开、柔顺，达到动作流畅周身运转灵活的状态。

“活背八法”是白猿通臂拳的基本功法，练习时以“松、活、柔、顺”为特点，动作展示为开阖肢体、扩胸展臂、舒缓悠荡、灵活自然的运行轨迹，全方位的增加肩胛骨的活动范围，在开、活肩胛骨的同时促进颈部、肩部、腰部经络顺畅、气血贯通的目的。

“活背八法”作为通背拳最基本的入门学习技法，其动作简单易学，初练时先以抻筋拔骨，柔韧身体为主，掌握动作规范后再着重体会以身体带动肢体的整体运动方式。

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