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离婚后该如何调整情绪？
你的,自己的,婚姻离婚后该如何调整情绪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
离异后，忘掉一切是不可能的，但你必须调整好状态，这也是必经之路。
心态最重要，先给自己规划一些目标，然后照此到，你会发现自己可以时，你已走出，加油……相信自己，你可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
离婚了，离异居高不下，离婚双方都有一定的时间不安，有流泪难受的，有气愤的，有迷茫的，有厌世的，有抱着儿女痛哭的，离婚不是好事，无奈无办法。如何调整离婚后的心态呢？不必长时间难受。既然离了，自己还年轻，总结一下经验教训，从对方，从自己，全面深思一下，谁的是非多一些，如何在爱情婚姻方面提升自己的眼力，分析和判断能力，从而心明眼亮一些，走了一次弯路，受了一次挫折，得到了深刻教训，心里轻松了，也觉得更加自由了，靠近有理智之朋友诉说内心的垃圾，清扫心灵，很快会像姑娘似的，像春燕贴草地飞翔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为成年人，离异不会是一时冲动，一定是感情真的走到了末端才有的结果，所以你的心理是有准备的，这是基础。但对于孩子而言，他需要一个对于家庭碎裂的适应过程，你首先应该多关注孩子的心态和行为变化，多沟通，让他正确认识父母离异的原因和未来的生活状态；
其次，你对未来的生活有焦虑，说明你本身没有足够的赚钱能力和资本，你对未来存有疑虑，离婚本身就是对新生活的追求的开始，如今有些迷茫。所以，你应该认真了解自己，发现自己身上的长处和可以拿出来赚钱的本事，努力把能力发挥到可以赚钱，再继续加深就可以。
最后，你的焦虑心态会持续一段时间，这是你的动力才对，焦虑改变不了任何东西，只会让你更无法专心面对生活，所以，你得首先认清生活的真相，如果不打扰别人的生活，建议你跟你的朋友圈互动下，多沟通，借助别人的言论看看自己适合做什么，以后应该如何选择合适的生活圈子和方式，多听听自己内心的声音，慢慢从原有的焦虑生活状态里抽离，一点点打开对未来的期望。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从心理学的角度看，离异、搬家、重大疾病、失业均会被视为生活中的重大压力事件，从影响的时间来看，3个月，半年内，1年内，一年以上，从心理影响程度来看离异是仅次于丧偶的重大丧失事件，另外在生活事件量表（LES）当中列出的每个人都有可能会遇到的一些生活事件，其中离异也是亲密关系中是涉及到的总要一项，但是对于该事件的判定是有来访个体来进行判断，所以同样是离婚事件，但是对于夫妻双方的影响可能全然不同，比如其中一方对婚姻生活失望至极非常想要离婚，另一方感觉婚姻神火幸福美满不愿离婚，就像最近热播的《没有岁月可回头》当中由靳东饰演的白志勇两口子在对待离婚时的不同想法。
但是婚姻的解体会带来的一些共同影响是可能是社会角色的转变，婚姻和情感本身带有的安全感功能的丧失，夫妻关系的终止，子女教育问题的、老人养育问题的迁延性影响等等，这样的转变势必会带来不同程度的底层焦虑以及某些行为的改变，比如阶段性的会有情绪不佳、失眠、早醒、饮食结构的改变等等。
所以，首先你可能需要判断一下离婚这件事情对于你的影响和意义，包括包括个人层面和家庭层面的，比如这段婚姻持续了多久，如何开始，又如何走到现在的境地，在这个过程中你自己是如何发生改变的，你自己的性格特点，另外包括你的年纪，你的现状，工作、收入、发展等等各个方面的影响，也包括你孩子的现状，孩子自身有没有对于家庭解体的看法，对于你选择离婚的态度，也都会对你有所影响，还有你的重要家人，父母他们的婚姻状况，以及对于你的态度等等。
海的尽头是另一片海，生活既一种延续感，也是不断新生的过程。
心理学家卡尔·荣格曾经说过你的潜意识在操控你的人生，而你却称其为命运。所以就调整心态来看，厘清你对于这段婚姻当中的生活模式会比较有帮助你可以尽快的走出来，也就是了解自己在生命历程中到底发生了什么。
当然也可以多和比较要好的朋友、家人聊一聊你的困惑，或者寻求专业人士的支持和帮助，比如心理咨询师、婚姻家庭咨询师等等都是可以的，另外可以多多参加一些文体运动、培养一些自己的兴趣爱好，包括可以选择专业的学习进修都会很有帮助缓解焦虑。
在婚姻中很多人都会逐渐失去一部分或者全部的自我，离婚也可以帮你从一共生关系走向独立自我，相信自己的生活可以越来越好，对于自己的信心也可以帮助你快速成长走出焦虑。
另外还有很重要的一点就是你和孩子是两个独立的个体，你要和孩子共同成长，而不是你为了他而选择牺牲，避免在关系的解体中对于孩子的负面影响，和孩子也要多多沟通陪伴他成长也是很重要的经历。
希望你可以如自己期望的尽快调整好自己的心态，祝好。
始于深耕，精于细作，倾我们所有去生活
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