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离婚后该如何调整情绪？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

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回答于 2019-09-11 08:43:50

因家暴离异，带一小男孩，一个就是安全问题吧，毕竟单身女人带着小孩，一定要注意安全，还有就是离婚了，孩子和你前夫，这个问题肯定处理好，还有一个就是安身立命了，你一个人带孩子需要钱，要做工作，小孩也要带，就肯定累吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

离异后 这些情结要不得

一些离异后的女性，对前夫依旧念念不忘，不能面对离异的现实，这时很可能将自己封闭起来，不与外界接触。如果不能给予正确而有效的疏导，很可能出现自闭心理。离异后，很多人会产生怨天尤人的心理，把离异的责任归结给对方，这时很容易积蓄不良心理，如报复的想法，认为所有的不幸都是由于离异所致，于是有的人怀恨在心，有的甚至以杀死对方的极端方式报复。这是不能疏导心中怨气所致，扭曲的人格造成了偏激心理。

受传统观念的影响，离异者常常怀有耻辱感，甚至不愿和亲人、朋友说，更不知道如何开始新的生活，再加上离异后，可能承受巨大的经济压力。被迫离异后，有的人会出现焦虑、亢奋的情绪，始终无法静心做其他工作，或是出现抑郁现象，甚至产生自杀的念头或举动。据调查，离异者的自杀率要比正常人高三倍，可见离异给人们的心理带来的巨大影响。

 

离异后 警惕疾病找上门

  离异后，人会出现精神萎靡不振、饮食不规律、生物钟紊乱、运动减少等现象，这些不规律的生活会使人体免疫力下降，从而产生疲劳、感冒、伤口感染等问题。据调查，离异后的人与正常婚姻相比，患心脏病、癌症、糖尿病等疾病的几率高出约20%。由离异引起的体重增加也是威胁健康的因素之一。

 

离异后 如何自我调整呢？

离异后要学会自我调节，首先要适应家庭环境的改变，在出现不良情绪时，可以向家人和朋友寻求心理安慰，其实这时候，他们往往会主动给予关心，不要因为逞强而拒绝他们的帮助。同时也要学会释放情绪，可以尝试倾诉、哭泣等方式，以此达到心理的疏导。

其次，离异后很多人会有“我不好找到另一半，也不能让你好好过日子”的想法，甚至搅得对方鸡犬不宁，身败名裂。其实这样的做法对双方都没有好处，因为在报复的过程中，对自己的内心也是又一次的煎熬。所以离异后，要尽量想着对方的好，既然不能在一起，做了朋友也比多个仇人好。同时，学会注意力的转移，不要把精力放在过去的回忆和婚姻的痛苦中，失去家庭的同时，可以选择重新寻找新的生活途径，不断充实自己，或是投入到工作当中。同时参加一些俱乐部的活动，结交更多的朋友，这样很有可能获得意外的收获，树立爱的信心。

另外，还有很多人离异后存在对爱情和婚姻的恐惧，甚至对异性产生不信任。其实这种心理对于摆脱婚姻不幸乃至重新获得婚姻是十分不利的。要树立起对婚姻的信心，总结上段婚姻中的经验教训。同时她还建议，离异后的人可能会为摆脱前段婚姻阴影，而盲目投入到新的婚姻中，从而导致婚姻的再次不幸。所以一定要等到完全走出失败婚姻的阴影后，再走入婚姻的殿堂。最后，离异不代表与幸福生活再见，尽量让自己恢复到正常规律的生活，科学的饮食、规律的起居、适当运动及外出，为自己的幸福生活打下健康的基石。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不论何种情况造成了离婚对我们来说都是不幸的。但同样，不论过去是何种情况，我们都没必要把自己牢笼在里面，而唉声叹气，怨天尤人，甚至怀恨在心，以致想到报复。如果说像翻书一样翻过那页，太过简单。但我们必须明白，人生路上难免遇到诸多波折，甚至惊涛骇浪。一帆风顺者少之又少。佛家曾说过“人生来就是苦的”，许多人或许不能参透这简单一句话所有的内涵。但我们即使傻傻的思维，也应该懂得离婚了，我们要开始人生新的一页，这是我们可以做也不得不做的事情。否则你只会要么颓废，要么“作”来更加痛苦的人生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不论何种情况造成了离婚对我们来说都是不幸的。但同样，不论过去是何种情况，我们都没必要把自己牢笼在里面，而唉声叹气，怨天尤人，甚至怀恨在心，以致想到报复。如果说像翻书一样翻过那页，太过简单。但我们必须明白，人生路上难免遇到诸多波折，甚至惊涛骇浪。一帆风顺者少之又少。佛家曾说过“人生来就是苦的”，许多人或许不能参透这简单一句话所有的内涵。但我们即使傻傻的思维，也应该懂得离婚了，我们要开始人生新的一页，这是我们可以做也不得不做的事情。否则你只会要么颓废，要么“作”来更加痛苦的人生。




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