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在健身房锻炼有的男生为什么要喊出来？

力量,自己的,是在在健身房锻炼有的男生为什么要喊出来？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

在健身房锻炼有的男生为什么要喊出来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

两种原因

一、大声喊叫可以激发自己的潜能，有的时候练着练着突然就像泄了气的皮球，这时候大喊一声，诶，就能坚持下去了！

二、装逼吧，吸引别人的注意力，尤其异性！

回答于 2019-09-11 08:43:50

因人而异的 压力的释放

回答于 2019-09-11 08:43:50

给自己鼓劲、吸引妹子、配合发力、也或者掩盖其他（未可知的声音[奸笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为旁边有美女路过～[机智]

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、真实吼叫

吼叫可以快速排出空气，让身体稳定，还会改变心理，稍微加强力量，不过可以用哈气或者呼气来代替。

2、吸引瞩目

吼叫可以体现自己的力量和刻苦，吸引异性的目光。

回答于 2019-09-11 08:43:50

相信大家无论走进哪一个健身房，在力量器械区总会看到一些粗壮的汉子在全神贯注的撸铁，时不时的还会嘶吼上一两句，像是在发泄，又像是在向别人炫耀着自身力量的强大。如果要是大重量训练，大家表示还能接受；那如果是瘦弱型使用小重量也在呐喊，这可能就会让人有些难以接受了。那么这一期，少侠就给大家分享一下为什么“健身锻炼中的人喜欢嘶吼”存在的现象，以及嘶吼出来真的能多做几个吗？

耶巴蒂！莱维贝贝！yeah buddy！light weight baby！大家知道这是谁经典呐喊口号吗？爱健身的小伙伴一定都知道这是健美祖师爷罗尼库尔曼在训练时候的经常喊的一句口号，当时祖师爷面对800磅的杠铃，喊出了这句经典的口号，然后连续蹲了2个。由此可以看出，呐喊对于力量训练是有很明显效果的，在媒体的采访中，罗尼库尔曼也说道过：“呐喊总是能让我多做两个，太神奇了！”那么为什么举铁时大喊会有这种效果呢

1、训练前呐喊是在自我暗示，给自己加油打气，增加自身的兴奋度。在大重量冲刺面前，尤其是到了最后一组，极限挑战的时候往往喊出来能帮助自己打消对重量的恐惧，更好的完成训练。

2、在训练中自我呐喊是在发泄当前忍受的痛苦，鼓励自己坚持下去。不光是训练前呐喊，其实更多人倾向于训练中呐喊，比如深蹲、卧推等刺激感较强的训练中，还剩最后几个待完成，但是自己已经接近力竭的状态时，这时候的身体神经压力和肌肉的乳酸堆积会使训练者非常痛苦，喊出来会使训练者好受一些。

3、在训练中嘶吼呐喊，是为了找到更好的训练节奏。大家要知道在做力量训练的时候，一组训练往往需要6次到12次的反复，训练节奏至关重要，一个好的节奏离不开有规律的呼气吸气，而嘶吼呐喊往往是一个吐气很好的方式，这不但能帮助训练者找到好的训练节奏，也解决了训练时要把握的呼吸技巧，曾经火爆网络的健身房呻吟哥就是很明显的一个例子；暂且抛开是否炒作的嫌疑，呻吟哥有规律的呻吟的却帮他找到了一个很好的训练节奏，只是每个人的发音方式不同，不能保证的是每一种发音方式是否都会被人接受。

4、在深蹲、举重时呐喊出来可以帮你稳定核心力量。大家可以将手放到自己的腹部，然后呐喊一声，这时候可以明显的感受出腹部在发力收紧。这在深蹲、举重等类似训练中起到了很大的作用，稳定核心能帮助身体更好的传递力量。有研究表面，力量训练时呐喊可以提升自己大约10%的力量。

总结以上健身时候的呐喊嘶吼，往往都是建立在大重量训练、力竭状态的情况下进行的训练，这对训练者提升训练水平，突破重量瓶颈很有效果，但是也不排除一些训练水平不高，使用小重量（力竭组除外）却特别喜欢叫唤的人，存在这种行为的人，他们使用的重量往往不够吸引人的目光，但是又想获得他人的关注来满足自己的虚荣心。相信大家和少侠一样，十分排斥这种行为。

之前关于健身房大喊大叫这种行为，还有网友曾调侃到“训练是不需要喊的，旁边站的姑娘多了，自然也就喊出来了”。这句话表面上看起来像是一句玩笑话，但是却深深地嘲讽了所有健身大喊大叫的行为都是在耍流氓。少侠作为一名健身爱好者，对健身房呐喊嘶吼这种做法一直是处于中立态度，其实对于经常锻炼的健身者来说，训练者是真喊还是假喊，一眼便能看的出来，对于那些以耍流氓为目的的叫喊，不但不会吸引别人的目光，反而会受到别人排斥。

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