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深夜无法入睡，该怎么办？
睡不着,睡着了,太多深夜无法入睡，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
深夜无法入睡，该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
深夜睡不着原因很多，比如你遇到不顺心的事，睡觉前别去想那些烦心的事，不管遇到什么事别放心里，如果还睡不着喝点五味子水可以安神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要分析出无法入睡的原因：晚餐吃过多过饱，晚饭后喝太多太浓的茶或咖啡，玩手机、看电视或从事文字创作造成大脑过度兴奋，有烦恼事解决不了，不能释怀等。或者有肝火、心火、肾火、肺胃火等困扰，造成失眠。属肝火，可用夏枯草、桑叶、菊花、桅子等，心火可用灯芯草、莲子芯泡水，肾火可吃知柏地黄丸，肺胃火可用石斛、茅根、石膏等，只有准确判断出原因，才能做到对症下药、药到病除!
回答于 2019-09-11 08:43:50
看头条
回答于 2019-09-11 08:43:50
美国纽约市一家医院的睡眠实验室主任凯瑟琳·阿尔伯特医学博士发现了尽快入睡的8 种方法。
一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
七、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。
八、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴回答你的这个问题
我最近也是失眠吧，躺床上1个多小时都睡不着。后来我就拿本书看，然后基本都能很快睡着。可以试一下。不建议服用安眠药。，
谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看书学习，坚持下去。
其实就是让自己忙起来，半夜也不需要干活了。所以看书最好，集中精力去学习，累了就睡着了。没空想别的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
点支烟。想想失意的事
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也经常会深夜的时候睡不着觉，或许是想的太多，压力太大。但是为了第2天的工作，我也会强破自己睡，我有个方法，你可以尝试一下。躺在床上，放松心情，听一会轻音乐就比较容易睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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