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想靠代餐粉减肥靠谱吗，有副作用吗？
热量,你的,营养想靠代餐粉减肥靠谱吗，有副作用吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
总结，实用代餐减肥时，倾向于取代一餐，因为取代的餐数越多，压抑感就会越强，反而容易引起报复性饮食。减肥只是暂时的，维持体重是一辈子的，“无法持久”会让我们无法达到想要的减重目标。而“过度压抑”或者“使代谢降低”都会让我们无法维持体重，甚至过不了多久会复胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的代餐粉，你看配料表就会发现其实就是五谷杂粮，目的就是让你吃了产生饱腹感，从而减少吃其他食物，这样达到减少总热量的摄入来减肥，不会有副作用的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
选对产品呀，用对方法，减肥其实也变得不难了。我吃产品，26天瘦了9.2斤。毅力也很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对忙碌人士来说，代餐是健康体重管理的好选择。现代人大多是多面手，生活节奏快，工作压力大，商务人士更是事务缠身，常常食不定时。长期不定时进食、甚至不进食，不利于身体健康。
代餐提供了一种便捷的方式，既省时，又能提供人体需要的基本热量，而且营养均衡丰富，还能避免摄入过量的胆固醇、脂肪。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
1，代餐粉减肥原理是用低热量密度的食物来减少你的热量摄入，因为摄入减少就能制造热量缺口，从这个角度说不吃代餐粉，吃黄瓜，或者支持馒头不吃炒菜是一个效果。
2.每天吃一顿代餐粉还好，如果长期支持代餐粉最大的副作用跟节食是一样的，营养不了，缺乏蛋白质，会造成免疫力降低，这种免疫力的损伤是不可逆的，所以千万不能节食。我们人体需要的三大营养素是碳水，蛋白质和脂肪，脂肪热量密度太高，日常炒菜的油就轻松超标了，不用担心，蛋白质是构成人体的主要物质，热量密度和碳水是一样的，但是因为蛋白质更贵，所以代餐粉多是碳水，本质跟只吃馒头一样。
3.因为上面的原因，不建议你吃代餐粉，均衡饮食，减少零食，酒精这些高热量密度的东西，也可以减少热量摄入，同时增加运动可以提升身体线条，会有更好的体态，也会有更好的减肥效果。
祝减肥成功
代餐棒只是固体长条的代餐粉
回答于 2019-09-11 08:43:50
代餐其实就是变相节食，跟你平常控制饮食是一样的，所以不建议通过代餐去减肥。长期吃下去会导致身体的代谢下降，营养满足不了身体的需求，会出现皮肤松弛，例假不正常，掉发等副作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是不可取得，这样吃代餐对身体有一定的伤害，减肥需要健康减肥，合理的搭配一是三餐，控制饮食，少吃多油多盐多肉，尽量的吃低脂低油的食品，尽量多运动，脂肪燃烧才能达到减肥的效果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
靠某一类产品减肥是减不掉的，而且不可能吃一辈子产品保持身材。必须要有三餐合理饮食搭配，科学减肥既健康安全又高效！世上没有任何一种产品或方法能让一个人既大吃大喝又能一直瘦的。
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