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为什么晚睡熬夜会伤身？为什么到晚上睡不着觉？
晚上,身体,睡不着为什么晚睡熬夜会伤身？为什么到晚上睡不着觉？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
为什么晚睡熬夜会伤身？为什么到晚上睡不着觉？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
道德经里面说：人法地，地法天，天法道，道法自然。
就是说人最好还是遵循自然规律而活，日出而作日落而息，早睡早起身体好。
晚上23:00--03:00是人身体肝胆经排毒的时候，如果此时还没睡觉，肝胆就无法进行排毒工作。
长久下来，毒素都堆积在体内无法代谢出去，于是脸上就会长斑。
同时过了晚上23:00还不睡觉，人体好不容易收藏的阳气就被用掉了，那么这等于你把原本第二天的精力用掉了。
长久如此透支身体你要拿什么来还？（晚上23:00进入子时，也是一天日夜交替阴阳转换的时候，这是阴气开始变弱阳气开始上升，如果这段时间在熟睡状态，人就可以把升起来的阳气储存在体内。如果还没睡的就等于提前预支了第二天的阳气。）
除此之外熬夜还会增加患心脑血管疾病的风险，我的客户中就有年纪轻轻猝死的。
她们是年纪轻轻的社会精英，却因为工作压力大经常熬夜就讲生命永远定格在那了。
我们人的身体就是一个小自然，你怎么对她她就怎么回报与你。
关于晚上睡不着，我想很多人都会有体验，晚上9、10点的时候觉得很困，但觉得时间还早就又磨一会儿，到了晚上11点发现反而精神了，睡意全无。这就是之前说的23点是日夜交替阴阳转换的时间，这时候阳气升起来了自然精神头就又上来了。
还有一些晚上睡不着的情况是很难入睡，总是辗转难眠，或者梦很多。这个有可能是心火、肝火旺，这个时候需要找个老中医看看。
还有一个睡不着的原因我觉得就是诱惑实在太多啦，聚会、美食、手机、电脑、电视。每天的信息量爆棚，完全来不及消化，身体上的、精神上的。
睡觉是一个很自然的事情，但是现在我们把它弄得很不自然，最后还是看自己的取舍，要早睡早起身体好还是要多压榨一些睡眠的时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜会对身体造成很多不良影响。一是损伤内脏器官，尤其是肝脏功能，使体内毒素不易排出，长期积累容易出现肝脏疾病;二是损伤皮肤，经常熬夜会导致皮肤干涩无光泽，容颜易老;三是损伤眼睛，熬夜无论是看手机还是电脑，都会对视力造成一定损害，甚至出现眼睛发炎等疾病;还有熬夜导致休息不充分，会导致精神状态不佳，影响白天工作效率。晚上睡不着的原因很多，有疾病引起的比如疼痛，各种疼痛都会影响睡眠，也可能是神经衰弱造成的，还有可能是因为工作生活压力大导致的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、白天想太多，是不是很多该做的事情没做完
2、白天午休多啦，
3、白天咖啡类食品和饮品喝多啦，
建议：
1）晚上9点左右做个面膜，同时热水泡水脚，
2）此时泡上一包睡得香金花茶，
3）等泡完脚，准备睡觉时，大概1030左右，把第2）泡的水喝一杯（100毫升左右）
4）回到卧室，躺在床上（不要带任何电子产品到卧室）
30分钟左右定入眠，睡到自然醒（第2）最关键）
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果长期熬夜，对身体肯定是不好的，有可能会导致神经衰弱，生物钟紊乱，记忆力下降，头晕耳鸣。还有可能会导致男性出现性生活质量降低，精神疲惫。困乏无力等等情况，个人建议晚上最好不要超过11点还不睡觉，如果因为工作因素导致必须熬夜的话，那么白天需要补足睡眠，保证睡眠充足。
睡不着的话尽可能白天多运动运动，不要玩电脑手机游戏。
多做身体运动，锻炼身体，并消耗自己的精力。
这样晚上应该会比较好入睡一些。
对白天做的事情进行细致规划，这样按计划来实施，晚上也不会有太多想法。不会导致长时间的失眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为身体是最精密的机器
普通的仪器使用时间长了都需要停一停，更何况人体。
人体从晚上十点以后许多器官功能就开始进入休眠状态，它们需要休息了。
这个时候如果还不让它们休息的话，就相当于让机器超负荷运转，可能短时间内没有任何问题。
但是超负荷之所以叫超负荷，就代表超出了原本的承受范围，代价则是零件的加速磨损，甚至直接损坏。
相对应的，熬夜，代价就是让我们身体内的器官加速磨损。
短期在外表现就是：第二天起来有黑眼圈，或者感觉非常累，因为新陈代谢被影响到了，器官没能正常运转。
长期的表现则比较严重：脱发，精神不振，神经衰弱，记忆力减退，还会让人变笨！
现在年轻人猝死的报道屡见不鲜，习惯性熬夜占据了很大一部分原因。
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