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健身多久会有腹肌?每天应该吃什么?
腹肌,自己的,十分钟健身多久会有腹肌?每天应该吃什么?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
健身多久会有腹肌?每天应该吃什么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实这个问题大神KOR 想了很久,练了更久,加上现在出门锻炼不方便了,基本上您八块腹肌就会越来越离您遥远了......
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体是个持久战。坚持就是胜利。想锻炼腹肌尽然少吃脂肪多的食物。多吃鸡胸肉和猕猴桃。香蕉之类的
回答于 2019-09-11 08:43:50
说说本人的亲身经历,大学三个月锻炼才只有六块,第七第八块怎么加强训练都不能把它练出来了。
当时作息规律:早上6:30分起床,十分钟拉伸,二十分钟跑步,然后去吃早餐七点半上课,晚上五点放学,十分钟吃完饭,休息三十分钟,就去学校里面的健身房锻炼,晚上睡觉前吃点水果,十一点睡觉。
就这样三个月才六块腹肌,果断放弃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃是一方面,主要还是坚持锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先腹肌是人本身都有的,不过是被脂肪覆盖了,你锻炼无非是刷掉脂肪,腹肌锻炼,把腹肌练大,首先要确保自己的有氧运动一定要半小时以上,比如跑步,游泳,腹部锻炼等,根据你自己的身体情况调整,吃饭清淡,少油,少糖,多注意休息,营养品的补入,要坚持,过程很痛苦,往往不是那么快就有效果的。
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