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一直快乐不起来，感觉迷失了自己，很郁闷，你们有这种感觉吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一直快乐不起来，感觉迷失了自己，很郁闷，你们有这种感觉吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是一种人们不经意的小毛病，虽着心情好转，感觉病在不知不觉中自然消失了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你所描述的状态是高兴不起来，感觉到郁闷压抑甚至是抑郁这种精神心理状态是非常多见的。

正常情况下这种精神心理状态每个人都会出现。但如何评估？这种精神状态是正常的还是异常的？需要从下面几点来分析。

第一点、症状持续的时间。如果快乐不起来感觉到郁闷压抑甚至是抑郁，每天都出现，而且持续的时间大于两个星期了。就考虑是抑郁情绪，有抑郁症的倾向。如果这种感觉仅仅是昙花一现，偶尔发生。这在正常人生活工作当中是非常正常的。不用担心是疾病的表现。

第二点、症状的严重程度。症状的严重程度是指这种快乐不起来，感到压抑感到郁闷的这种心态有没有影响到你的现实生活？比如，工作效率下降，学习的注意力减退，和别人社会交往的乐趣减少，甚至不愿意和别人交往。如果有这些症状，也考虑是抑郁症的表现。如果没有这些症状，工作，生活，学习都很正常。就不考虑是疾病的表现。可能是压力或者是性格的原因。一般自我调整就会减就会好转的。

第三，有没有合并其他的症状？比如愉快感的缺乏，兴趣的减退，精力的下降，睡眠障碍，心慌胸闷，情绪波动大等等。如果有这些症状，就要考虑抑郁症的可能性大，需要到医院进一步的检查治疗。如果没有，可以考虑是性格的原因，或者是最近压力比较大，自我调整能力下降的原因。

总之，不高兴的心情每个人都会有，郁闷的感觉，在人的一生当中经常会出现。要正确的评估，这些精神心理状态。是来源于疾病，还是来源于性格，还是来源于生活的压力，然后正确的去面对。




回答于 2019-09-11 08:43:50

我有一个朋友就是这样，她深爱的那个男生离她而去，她始终走不出来，她不明白自己到底哪里没做好，她不甘心。于是，她一直不快乐，感觉迷失了自己，这份感情让她更加否定自己，觉得自己糟糕透顶，不知该如何过接下来的生活。

我想说，人与人之间的感情本就脆弱，所以，不要高估任何一段关系，不仅是友谊，爱情也是如此。东野圭吾在《白夜行》中写道：世上有两样东西不可直视，一是太阳，一是人心。“情深不寿，慧极必伤”。

如果你的迷茫也是因为爱情，那么，我建议你完全没必要迷茫。就像周国平所说：“我不相信人一生只能爱一次人，我不相信人一生必须爱很多次，次数不说明问题。爱情的容量就是一个人心灵的容量，你是深谷，一次爱情就像一道江河，许多次爱情就像许多次浪花；你是浅滩，一次爱情就只是一条细流，许多次爱情也只是许多泡沫。”你要做自己感情世界的主人，不沉浸在过往，做好每一天每一件具体的事，定阶段目标中期目标，努力提升自己，抽筋扒皮才能脱胎换骨，除此之外没有捷径。

如果是因为生活本身，没来由的不快乐。那只能说明，你可能太闲了，你需要找到你自己的人生方向，找一个你自己感兴趣的方向或目标去努力，让自己的每一天充实起来，就不会有时间去感叹自己迷茫了。杨绛先生有句话说的有意思，“你的问题主要在于读书不多而想的太多”。其实，生活也好情感也好，没你想的那么简单但也并没有那么复杂，不是一个圈子不必强融，你认为的难过或迷茫，在若干年后回想也只是一片不值一提的浮云，毕竟人生最曼妙的风景竟是内心的淡定与从容，世界是自己的，与他人毫无关系。

回答于 2019-09-11 08:43:50

从心理辅导的角度看这个问题，进一步澄清的话，是两个不同的问题。

快乐是什么？

快乐，有人理解为幸福，美国心理学家认为人在做自己感兴趣的事情的时候是最快乐的时候，他把这种状态成为flow，意思是流动的幸福状态。这种说法基于西方文化的背景下，鼓励人们做自己干感兴趣的事情，客观的是，我们还需要填报肚子，解决最基本的生存问题，而能不能生存，取决于你有没有养活自己的能力。因此，我国有心理学者提出了一个快乐公式：快乐=能力—期待

基于快乐公式，我会通过三个问题引发的你的思考


生活中，那些烦恼，是能力不够引发的？那些烦恼，是期待过高引起的？你打算怎样提高自己的快乐指数？

迷失了自己

迷失自我，是人类历史上长期存在的哲学性的问题，在希腊帕特农神庙的柱子上，赫然印刻着一行字：认识你自己！因此，偶尔的迷失很正常，也是全人类共同的迷茫，但是，长期迷失就失去了自我的重心，需要重视，为此，我列了接个药方子，得看你属于哪一种迷失。

兴趣丧失。对任何事物缺少了好奇之心，或者对任何事情都有好奇之心，反而不清楚自己真正内心的兴趣是什么，当然，也有达尔文、爱因斯坦这样的天才兴趣实在是广泛。性格错位。人在和环境、社会的交互中，如果相互适应，人就会有较强的存在感，有了选择和责任意识，这也是存在主义的哲学思想，之所以迷失，因为性格和环境不匹配，举个简单的例子，你本人假设是内向的，偏偏做了外向的工作，你本人是喜欢稳定生活的，偏偏有一个经常出差的工作，这时候，人往往会感到很疲惫。技能不足。能力和技能是人在社会中存在的必要因素，也是人们获得成就感的动力。如果你的技能达不到工作要求，必然会产生挫败感，还有，技能如果没有社会需求，比如，以前有些工作弹棉花，现在基本上你弹的再好，很难有社会需求了，非物质文化遗产除外。价值观模糊。这个是最重要的，迷失是因为不清楚自己人生应该扮演什么角色，应该增加或减少哪些角色，而导致这些的根源在于价值观模糊，不清楚未来的人生画面是什么样子，人生愿景又是怎样。

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