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上火严重导致便秘，如何改善？
多吃,多喝水,水果上火严重导致便秘，如何改善？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
看中医，多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水，少吃辛辣，散散步，放松点，注意睡眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘更大程度和你个人消化系统问题有关。一般人都是肠胃蠕动弱，缺乏锻炼，一般坐电梯呀，开车…能走路就走路，每天给自己15分钟时间放松，散步。另外，饮食摄入上水果，蔬菜，容易消化不可少，辛辣刺激，生冷要忌口。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水，吃香蕉，多喝茶
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答你的问题，第一，要多喝白开水，多运动，第二，保持心情愉快，不要久坐，第三，可以喝些酸奶，促进肠胃蠕动
回答于 2019-09-11 08:43:50
少熬夜多喝水，常吃蔬菜买点香蕉吃，搞定
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我在佘山，很高兴回答你这个问题，上火严重，导致便秘，吃什么东西可以调理好？
早起早睡，生活要有规律。多喝水，吃清火的蔬菜和水果，水果多吃点香蕉呀，生梨呀，苹果等，这都是清火的水果。蔬菜吃点蓬嵩菜菜啊，芹菜呀，菠菜等，这是都是粗纤维的食物，通大便的，过一段时间便秘，肯定会好的朋友！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水，多走路，腹部按摩
回答于 2019-09-11 08:43:50
常吃香蕉，水果，长纤维蔬菜，多喝绿豆汤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，上火导致便秘，首先要做的就是调整饮食。现在很多年轻人很喜欢火锅、烧烤，甚至无辣不欢，这种的饮食习惯很容易导致胃内积热，导致上火。
其次，还需要调整生活习惯。熬夜，作息不规律，以及不良的情绪状态都会导致上火。因此，我们要改正不良的生活方式，保持平和的心态，对上火有很大的帮助。
最后，上火导致便秘，便秘会加重上火，如此便会陷入一个恶性循环。所以，保持大便通畅是重要的环节。便秘，可多食蔬菜水果、润肠通便的蜂蜜，当然还要运动，保持胃肠道正常蠕动，如果通过饮食疗法还不能改善，就要药物帮忙。
希望能帮到你！
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