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喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇奶粉的钙质是比普通的奶要稍微高一些，但是单是孕妇奶粉也不能满足一天所需要的钙质。需不需要再补钙，需要宝妈大致自己算一下。跟喝奶合多少，还有平时的饮食有关。举个例子你就知道怎么算了，很简单的：

1、看你的孕妇奶粉含钙的情况：这里是每100g干粉，含685mg钙质，可以达到每日需要量的86%，是不是很多啊？但是！前提是要吃到100g的干粉哈~别被套路了。

你每天喝多少？按照你的奶粉的冲调方法，6勺奶粉冲一杯250ml的奶，奶粉量是48.96g，我们就算50g吧，那一杯的钙质就是，685/2=342mg钙质。

也就是说，如果你每天喝一杯，或者说冲6勺奶粉，可以获得的钙质是342mg钙。

2、孕妇一天需要多少钙质呢？

孕早期是800mg，中晚期都是1000mg。纯牛奶一般含钙是一盒250ml含有250mg左右的钙质，比孕妇奶粉稍稍低一些。

如果我们每天就喝一杯奶，钙质就在250~350mg之间。是达不到每天的需要量的。所以一般来说可以早上一杯晚上一杯。但是有些宝妈喝奶粉是容易上火便秘的，尤其是到了孕晚期。所以其实也可以喝一杯奶粉，吃一杯酸奶或者纯牛奶。

即使这样，我们从奶得到的钙质大概可以达到需要量的一半。

3、还有一半的钙质该怎么补充？

豆制品，一两水豆腐，大概含钙75mg

绿叶蔬菜，200g绿叶蔬菜，平均含钙60~100mg左右

芝麻，一小勺10g左右，大概有钙质70mg左右

其他食物，七七八八加起来100左右吧

如果能天天这么吃，钙的缺口很小了，几乎能满足。如果离两杯奶和上面这些食物量的标准还比较远，那么还是需要补钙的。差多少补多少，别吃太多。

希望有帮助哦~

新年快乐~

欢迎关注我，一起学习和讨论育儿营养知识哦~

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是广州云妹。一般来说，孕妇在怀孕期间是需要补钙的，但是我们要根据自己的孕期状况和孕期时间适当的补充钙片。建议孕早期是暂时不用补充钙片，胎儿还没发育成熟，怀孕初期的孕妇对钙的需求量与正常人大致相同，在日常的饮食中也能吸取一定的钙含量。到了胎儿发育成熟的阶段，也就是孕中期开始，胎儿发育迅速，胎儿骨骼也开始发育，这时候应该适当补钙满足胎儿发育的需要，孕妇奶粉虽然营养比较全面，但里面的钙含量不是很多，还要根据自己的身体状况适当地去补充钙片，注意合理搭配饮食，不要盲目地去跟风补充钙片，如果摄入钙含量过多，反而容易使胎儿骨骼过硬，胎盘钙化等问题。以上只是我个人的一些建议，还是建议孕妇按照医生的指导下进行适当的补充钙片。

说说我自己的怀孕期间是怎样补充钙片的，第一胎跟第二胎的孕期状况也是差不多，唯一不一样的就是孕早期的呕吐正常生理反应。我自己也是从怀孕开始就一直常喝孕妇奶粉，孕中期开始，都是出现了同样缺钙的表现，这段时间的每天晚上睡觉时，都会有小腿抽筋情况，后来就把这种情况反应给医生，医生就说钙含量不够，要适当的去增加钙片，后来，按照医生的指导下进行了服用钙片和一些维生素，到了孕晚期，小腿抽筋的情况就没有出现了。所以，在这里云妹还是建议各位孕妇根据自己的身体状况按照医生的指导去适当补充钙片和维生素，祝各位准妈妈们顺利生下自己的爱情结晶！







回答于 2019-09-11 08:43:50

需要奶粉和钙片补充营养不一样，吸收量也有区别，如果怀孕后期宝宝长得快，需要的营养和钙量也是需要大大的提升。要不然会影响宝宝的发育

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期补钙的问题不管是食补还是钙剂，一般需了解不同的孕期需要补充的钙是多少。

1.孕期和哺乳期钙需要量。

2.饮食中大概可以摄入多少钙？

饮食中如果，挑选含钙比较多的食物，通过饮食可以补充超过700mg，如果每天额外吃一勺黑芝麻，吃虾米等，一天饮食补钙可以超过800mg。如果挑选不当，每天的钙含量不足400mg，也就是营养膳食指南推荐的一半的量都不到。

3.孕妇奶粉可以补多少的钙？

普通奶粉，如果每天喝500ml，钙的含量在500～600mg，孕妇奶粉2杯奶（约500ml），钙的含量在685～1200mg不等。下面是市面上常见的4款孕妇奶粉钙的含量。

所以，如果每天喝2杯孕妇奶粉，可以补钙685～1200mg，加上饮食中的钙，可以满足1000～1200mg的钙。

每天喝两杯奶，可以不补钙。

每天喝一杯奶，补300mg钙。

喝奶不能耐受，食物补充不够，每天补钙600mg。

孕妇补钙优先食补加喝奶，实在补不够了再补钙剂，孕妈补钙推荐从14周开始。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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