您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

自卑是一种体验，你曾经尝试过什么办法来消除自卑？成功了吗？

自己的,自卑,的人自卑是一种体验，你曾经尝试过什么办法来消除自卑？成功了吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

自卑心理在现在生活中应该也是很普遍的一种心理状态了，因为经济条件、个人外观、能力等等原因都会让我们产生自卑，且大多数人都因为个人某些方面的原因些微存在一点自卑感。严重的自卑感会让我们对生活失去激情与动力，总觉得自己比别人差，影响自己的生活与工作。

我们该如何缓解或消除自卑呢？以下方法希望对你有所帮助：

1、自卑感的产生有很多的因素。要有人不是十全十美的意识，每个人都会有自己的不足之处或缺陷，不要盲目拿自己与他人做比较，货比货都得扔，更何况是人呢，如果很不幸比到了缺点，那真的是给自己找刺激了呀

2、积极提升自己的能力，很多的自卑可能是因为自己的能力不够、不够优秀导致的，这是可以经过自己努力能够去弥补的；

3、积极寻找自己的优点，扬长避短。每个人都有自己的特长和优点，要善于发现自己的优点；

4、自己擅长的事情要多做，成功的体验可以增加我们的自信心，缓解自卑感；

5、勇于接纳自己的不足，只有接纳了，认识到自己的不足了，才能弥补的机会。

欢迎转发、收藏或点击@找心理进行关注，每天接受心理学，会让你变得更优秀。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我曾经也想过消除自卑，觉得自己不够聪明，不够漂亮，很多地方都不如别人。会容易否定自己，拿别人的长处和自己的短处对比。而且看到身边有很多优秀的人，会更加焦虑。

其实，我们一生都在处理的最难的关系是和自己的关系。能否与自己和谐相处，少一些内心冲突，关系到我们的安全感和幸福感。

与其说想消除自卑，还不如说我开始接纳自卑或者自我否定的想法，以更为开放和平和的心态看待自己。我尝试多阅读和接触人，客观全面地认识更多世间的人事物，也尝试一些自我关照和觉察行为，比如写作，记录每天的心情变化，或者画心情日记，做冥想训练，及时地觉察自己的想法，是有偏差的，还是正常不贬低自己的负性思维。以及做一些自己可以掌控的事情，无关大小，不计较成败，让自己对生活会更有信心和掌控感。

在这过程中，整个人会更快地舒缓自卑带来的负面情绪，也能真正与自己相处，更好地认识自我，关照自己，提高内心满足感。

我看到了自卑的背后是更客观更公正地看待自己，是以抱持的心态去看见自己，关照自己。我有不足的地方，我也有可爱的善良的地方，我也有自己的长处，这就是我，完整又真实的我。不以哪点强于别人而沾沾自喜，也不以哪项不如别人而自暴自弃。而自卑的感觉也能让我保持成长的心态，我知道自己哪里可以更好，由此更加努力。

我喜欢的心理学家阿德勒的经典著作《自卑与超越》认为每个人都有自卑情节，自卑不可怕，可以转化为自我实现的动力，去超越自己。有空的时候可以看一看。






回答于 2019-09-11 08:43:50

反反复复 对我来说是根源 我还在寻找良药

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么是自卑

自卑简单来说就是轻视自己，看不起自己，这是对我潜能的低估，对他们能力一种高判断的心里，自卑的人通常认为自己某一方面不如别人，甚至样样都不如别人，对自己持怀疑的态度，对周围的言行和态度格敏感，有好事觉得自己不配，有坏事又归根于自己。

自卑的体验

过于在意别人的看法，没有自己的主见，不安时时刻刻袭来，感觉自己总被某种力量束缚着，活的压抑和不舒心，这就是体验。

---

尝试的方法

一.首先你要学会接纳自己。

正确的认识自己，人无完人，每个人都有缺点，只是自卑的人的放大了自己的缺点，一个连自己都喜欢的人，怎么奢望别人来喜欢你那。

二.正确的归因。

不能因为一失败就认为自己能力不行，殊不知道失败的原因是多方面的，不一定是能力不足造成的。

三.积极的语言暗示。

当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示，别人可以，我也可以，别人能成功，我也能成功，增强自己改变现状的信心，回忆自己努力而成功的事，或者合理想象将要取得的成功，以此激发自信。

四.学会尊重自己的需求。

自己都不尊重自己的需求，别人更不会在意的需求，勇于表达自己合理的需求，自己认同的事情，别人才更可能认同，静下心来，了解自己内心的需求，遇到不合理的待遇，不要闷在心底，试试当场表达出来，你会发现好像也没那么难，没那么难以启齿，没必要压抑自己，记住一点你的忍耐给了别人继续这么做的权利。

五.让自己生活的环境变得积极起来。

比如卧室按照自己喜欢的特色装修一下，买点喜欢的花束装扮下，励志的海报贴在墙上，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。

六.运动锻炼

心态影响行为，反过来行为也会影响心态，当你积累了足够多的积极行动后，那么你的心态也会不自觉的变得积极起来。运动会加快血液循环，加快新陈代谢，人在这个情况下，消极的情绪会得到舒缓。

七.努力把日子填满

把日子填满别让孤单把你包围，自卑的人孤单时一般爱胡思乱想，找到自己的爱好，我个人建议，没事的时候可以多看书，看好书，读书可以让你的心静下来，读一本书交一个朋友，读书可以让你更好的思考，更好的审视当下的我生活，增长你的见识，了解人性。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页