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减肥是不是不可以喝全脂奶粉？为什么？
奶粉,全脂,脂肪减肥是不是不可以喝全脂奶粉？为什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
⭐我们简单算一下，泡一杯需要奶粉30克，热量大约150大卡。如果一日三餐只摄入3杯，那一天的热量只有450大卡，远远低于人体需要摄入的热量。但一杯能顶多久，1小时、2小时，千万不要相信一杯能顶4、5小时。我早上只喝一杯牛奶，马上就肚子饿了。
所以，我不会说完全不能喝，只是需要控制好量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体多数脂肪是肝脏合成的，外界摄入能够吸收的比例并不高。脱脂牛奶只是商家玩的概念，如同轻奢，如同某节，骗钱而已。减脂减重最重要的是少吃，少摄入热量，没其他办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以，因为减肥本身就是减掉脂肪，喝全脂牛奶岂不是又把脂肪补上了？
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为减的是脂肪，而你现在吃全脂奶粉，到底是要减还是要补？
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥任何东西都可以吃 但是要有个度 自控能力好了 减肥就很简单了
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有什么问题，少喝点可以的，控制每天摄入热量
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题！
减肥期间是可以喝全脂奶粉的，但是一定要注意适量，毕竟全脂奶粉中所含的脂肪含量并不低。如果喝的太多，就会导致脂肪的形成，从而让减肥适得其反，所以建议每天不超过500ml的全脂奶粉。
至于为什么可以喝呢？
其实很简单，减肥并不是单纯的节食，虽然这样也能瘦下去，但是减掉的一般都是水分，很容易引起反弹。所以减肥最好的方法是控制饮食加运动。所谓早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，是有一定道理的。一日三餐都需要有蛋白质的补充，青菜也是必不可少的。所谓的要控制，其实是要控制碳水的摄入量，不超过一拳头，而且主食一般以粗粮为主，少吃精细粮食，坚持一两个月，你会发现在没有节食的情况下，体重并没有增加，反而有所减少。
另外还需要注意，减肥不能一触而就，而要循序渐进，一个月瘦3-5斤为正常的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥期间什么都可以吃，主要是看吃多少的量。
因为减肥的原理就是消耗量大于摄入量。因此每天最少保证1000大卡的热量摄入，这样就达到瘦身的目的。
当然1000大卡的热量一定是由健康、营养的食物体重的，不能是蛋糕、饮料等营养价值低的食物组成，否则会越减越肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以喝，但你是得注意量，下载个APP，把喝的量称一下，三大比例在你的基础代谢就好！
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