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减肥是不是不可以喝全脂奶粉？为什么？

奶粉,全脂,脂肪减肥是不是不可以喝全脂奶粉？为什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥是不是不可以喝全脂奶粉？为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

那肯定啦

回答于 2019-09-11 08:43:50

不少女性、中老年人担心喝牛奶会不会长胖，尤其是喝全脂牛奶。首先，牛奶是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，其主要提供优质蛋白质、钙、维生素A、维生素D和维生素B2等营养素。是否长胖取决于能量摄入。牛奶的成分主要有水，占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是更微量的无机盐，维生素等营养成分，在这些牛奶的成分中，脂肪仅占3%左右。

也就是说，假设每天喝500毫升牛奶相当于食用了15克脂肪，与禽、畜肉类及坚果这样的脂肪含量较高的食物相比，牛奶并不属于高热量食物。由此可见，每天适量喝牛奶并不会长胖。

所以减肥过程中适量喝全脂奶粉不会长胖的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是不是不可以喝全脂奶粉？为什么？

很高兴回答这个问题，减肥能不能喝全脂奶粉，当然可以！！！但是不要过量，早餐一杯或者晚餐一杯，没关系的，奶粉含钙高，减肥期间是一定要补充钙质的，这样对减肥是有算帮助的！

其实减肥没有想像的那么难，在大多数人都感觉减肥很多东西都不能吃，其实不是的，就那鸡蛋来说吧，减肥是可以吃鸡蛋，但是你把它煎成荷包蛋吗它的卡路里就高了。只要你科学健康烹饪！减肥期间可以吃的很多很多，鸡肉，鸭肉，牛肉，芹菜，西红柿，莴笋，东瓜，豆腐，等等！

所以说减肥期间喝一杯全脂完全没关系！希望能帮助到你，我是爱生活的丹，祝你减肥成功！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有问题，脂肪也不都是坏的，况且全脂又不是全是脂肪，只要坚持锻炼。这些都是无所谓的，

回答于 2019-09-11 08:43:50

脂奶粉基本上保持乳中的原有营养成分，蛋白质、脂肪、乳糖的含量都比较高。全脂奶粉主要是鲜奶经过消毒、脱水、喷雾干燥以后制成的。适量的喝奶粉不会导致发胖，可以选择在早餐的时候或者下午4点左右适量的喝奶粉，但是不要用量过多，因为全脂奶粉脂肪的含量比较高，每天进食得过多，有可能会导致身体发胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

相信我，人体是需要脂肪的， 全脂的脂肪都是对人体有需要的，不需要惧怕那一点脂肪，脱脂的奶粉营养价值少了很多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴为你解答，我是爱撸铁的EVIN：

⭐减肥期间可以喝，但是建议少喝或者替换成新鲜牛奶。我们在减脂期间，对于饮食控制比较严格，摄入的热量要小于身体每日消耗。这就要求我们在热量有限的情况下，摄入的食物要满足人体所需的营养、矿物质以及维生素，同时必须具有饱腹感。

如果摄入的食物热量高，且缺乏饱腹感，会让我们一直处于饥饿之中。饥饿会增加我们减肥的难度，大脑一直发出想要进食的信号。这时身体和大脑就处于一个对抗的角度，这是非常难受的。

从表格中，你可以看到，奶粉的热量其实不低。100克奶粉有469大卡，这是因为很多厂商会在奶粉里添加很多糖分，这就让人们无意识地摄入更多热量。

厂商站在营销的角度会吹嘘奶粉多么富有营养，从某一程度来说奶粉是含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。

但是新鲜牛奶不是更好吗，奶粉只是为了方便运输和存储，一桶奶粉可以放上好多年都不会坏，你稍微思索一下就知道了，自然界没有哪些食物可以存储这么久。

我看到有些文章说：奶粉减肥法，我想说这又是什么新奇玩意，就是用奶粉取代一日三餐。如果能忍受无尽的饥饿，肯定是可以瘦的。我们现在想说的就是能在不饿肚子的情况下，健康的减肥。

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